生活當中很多食物是有烏發的效果的，那么喝什么可以烏發呢?幫助頭發變黑的食物有哪些呢?今天就為大家介紹一下96歲老中醫的烏發方法!下面大家就跟著我一起來具體的看一看吧!希望可以幫助到大家哦!
“世上并沒有什么長生不老的靈丹妙藥。但是，養生是一門學問”，96歲老中醫表示他不推崇藥補養生，但是卻一直保持著每天喝一碗補湯的習慣。
不吃神奇療效營養品卻鐘情一款補湯
“我基本上不服用什么補藥，像廣告中那些療效“神奇”的營養品，我從來沒有怎么嘗試過。”96歲老中醫說，唯獨鐘情于一款補湯，每天都會喝一碗。常年堅持讓他一直長壽無大病。
首先要準備五錢的何首烏和五錢菟絲子，再剝五顆紅棗，導入黑芝麻打成粉取兩匙，黑豆粉一匙，首先要用一千毫升的水熬煮成湯，等到水滾開的時候，再倒入蜂蜜大約十分鐘左右就可以直接喝了，每天早晚個服用一次。
1.黑芝麻
黑芝麻味甘、性平，是烏發佳選擇之一，黑芝麻含有油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E等營養物質，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容;并對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發質脆、干燥、易斷，從而起到護發作用。
2.何首烏
味甘苦，性微溫，有補腎益精、烏黑須發、光澤皮膚的功效。何首烏富含淀粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效，常食可令頭發烏黑，皮膚光澤美潤，達到黑發悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。
3.枸杞
味甘、性平。有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代藥理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏發等作用。
4.蜂蜜
味甘、性平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素，對烏發、潤肺止咳、潤腸通便、滋養氣血有顯著功效，對潤膚、悅顏也十分有益。
5.核桃仁
核桃仁有“通經脈，黑須發”的作用。現代研究表明，核桃仁有B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質、糖類等多種元素。其脂肪含量達到40—50%，對補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發烏黑、皮膚細膩。
6.薺菜
味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養十分豐富，含有多種維生素。尤其蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營養素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。
