近得到的一大包紅棗，開(kāi)心的很，聽(tīng)說(shuō)多吃紅棗對(duì)女人好，便當(dāng)成零食，一顆接一顆的干吃。口感很甜糯，但是沒(méi)吃三天上火了，不僅僅總覺(jué)得口干，還有便秘問(wèn)題。一問(wèn)身邊的人才知道大家也經(jīng)常出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題。查詢(xún)了一些中藥書(shū)籍，才知道，紅棗干吃是一種浪費(fèi)。

　　中醫(yī)建議這樣

　　1.調(diào)理脾胃虛寒

　　脾胃虛寒會(huì)出現(xiàn)食欲不振、腹痛、吐清水、消化不良以及容易腹瀉等問(wèn)題。中藥典籍《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》記載的“益脾餅”，具有調(diào)理脾胃虛寒的作用。

　　采用紅棗肉半斤、白術(shù)4兩、干姜2兩、雞內(nèi)金2兩，研成粉末，做成餅狀，烤熟之后，可以當(dāng)做點(diǎn)心食用。

　　2.補(bǔ)氣

　　現(xiàn)代人其實(shí)更容易發(fā)生氣虛，尤其是宅男宅女、上班族、久坐一族、久病不愈人群。《醒園錄》中記載的“棗參丸”便有補(bǔ)氣作用。

　　采用紅棗10枚，人參5g，將紅棗去核，與人參一同蒸爛，搗碎后搓成丸子，每天使用，可以改善氣虛體質(zhì)。

　　3.調(diào)理更年期情緒

　　更年期女性的情緒多變，會(huì)出現(xiàn)煩躁、抑郁、精神不濟(jì)、悲喜不定等情況。在《金匱要略》中記載的“甘麥大棗湯”便有治療作用。

　　采用，紅棗10枚，甘草2兩，浮小麥200克，一同煮水，代茶飲。除了調(diào)理情緒之外，對(duì)心氣不足、煩躁難安、失眠也有調(diào)理作用。

　　4.調(diào)理失眠

　　思考過(guò)度、身體過(guò)于勞累、煩悶、抑郁等都會(huì)造成失眠情況，《千金方》記載紅棗與蔥白可以調(diào)理。

　　采用紅棗20枚，蔥白7根，共同煮水，將三碗水煮成一碗水，一日三次服用，有改善失眠作用。

　　5.改善紫癜

　　血小板減少在皮膚上會(huì)表現(xiàn)為紫癜現(xiàn)象，即皮膚經(jīng)過(guò)機(jī)械碰撞之后，容易發(fā)紫。在《上海中醫(yī)藥》中記載，紅棗每天食用三次，每次10枚，大約食用1-2斤后，紫癜便有所改善。

　　6.止咳潤(rùn)燥

　　春秋季，人體容易因?yàn)榉卧锒霈F(xiàn)干咳、咽喉瘙癢問(wèn)題。紅棗銀耳湯既是美食，也是傳統(tǒng)的藥膳。

　　采用紅棗、銀耳、雪梨、百合等一同煮湯，有止咳潤(rùn)咋、清火、美容養(yǎng)顏等作用，但是不適合咳嗽痰多人群。

　　紅棗不適合多吃

　　首先，紅棗中膳食纖維多，糖分多，吃多對(duì)血糖不利，同時(shí)還會(huì)引起脹氣、口渴問(wèn)題。每天10枚為佳。

　　其次，牙痛、有齲齒、腹脹、便秘等人群，不宜多吃，容易加重不適。

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