很多人常會反復的咳嗽，并伴有痰多的現象，這不僅對日常生活造成了一些不便，而且還是肺部健康出現毛病的一些“小信號”。

　　作為掌管人體呼吸的“老大”，可是把控健康的主宰，豈能不好好養護呢?但是養肺也得有道才行，而其中食療便是很便利又安全的方法。

　　下面，就請大家隨著小編一起來了解下，吃什么食物能滋養肺部。

　　哪些食物可養肺

　　1.白芷

　　白芷是很常見的中藥材，其性溫、味辛，并能入肺經，所以選擇食用白芷能起到不錯的滋養肺部的效果。

　　其中，吃法也很簡單，在日常泡水喝的時候，適量加幾片，飄著淡淡的芳香味，喝上一杯，除了能解渴之外，對理氣潤肺也是相當不錯的。

　　另外，要想使得養肺的效果更佳，選擇炒白術、生黃芪共同泡茶更是極好的。

　　2.蓮子

　　蓮子不僅是一道食材，更是養生的“法寶”，具有養心、潤肺、安神的效果，對于肺部能起到不錯的滋補效果。

　　但是，在烹飪蓮子的時候，別熬、煮時間過長，以免使得其中所含的營養素流失，而降低效果。

　　3.川貝

　　川貝可是一種止咳、養肺的好食材，在川貝中含有生物堿的成分，對于止咳、化痰都發揮不錯的作用，并且其屬性寒之物，對于清除肺熱也是極好的。其中，你可以用川貝和雪梨燉熟了吃，又或者用其煲湯喝。

　　4、銀耳

　　常用銀耳煲點湯來喝，十分的滋補又美味，主要的是對于肺部起到不錯的調養效果。

　　因為，在銀耳中還含有大量的銀耳多糖成分，能起到潤肺、止咳的效果，而除了用銀耳煲湯喝之外，做成甜品也是極好的。

　　除了食療能養肺 這么做也有幫助

　　①大笑養肺，不笑浪費，經常笑一笑不僅能趕走“愁云”，更能有助增強肺部的“活力”，所以沒事笑一笑也是極好的。

　　②少抽煙，在霧霾天的時候要做好防護措施，免得通過呼吸將一些有害的微粒成分吸入肺部中，從而導致一系列呼吸道疾病。

　　③保證攝取更全面的營養，避免營養不良的產生，這也是降低罹患肺部慢性疾病的重要方法。

　　養肺是一件需要認真對待的事情，所以以上所列的幾種食物，各位不妨多吃些哦，另外，相關的養肺事項也要細看!

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