對于美食，人們除了要追求吃的好，更要吃的健康、安全，所以為了獲得一個強壯的好身體，人們多是秉承著啥養生就吃啥的原則。

　　而食也要當季，才能更對味。因此，在清明節前后，一些節氣食物也正是嘗鮮的好時機，此時吃點便能更好的品嘗食物的鮮美，并更好的呵護健康。

　　那么，在清明前后有哪些食物能更好的維護健康呢?下面懂你的小編就為你推薦幾道!

　　清明時節前后要多吃這幾樣食物祛病養生

　　1、青蒜

　　葉綠味美的青蒜可謂是清明時節的一道美味蔬菜，帶有一絲絲辣味，但對人體沒啥刺激性，況且在清明節，也就是4月份左右，氣溫逐步的升高，于是各種病菌物質也肆意滋生，而多吃點青蒜便能起到不錯的抑制作用。

　　因為在青蒜中含有一種辣素的成分，被人體攝取一來能刺激唾液的產生，幫你提高食欲，二來便可滅菌殺毒，避免對身體的損害。

　　2、馬蘭頭

　　清明前路邊會有一種散發香氣的野菜，那就是馬蘭頭，這不僅味道鮮美，而且養生功效也很強。

　　馬蘭頭性涼、味辛，并能入胃、肺經，對于清熱解毒、促消化很有益處。所以，不妨選點鮮嫩的馬蘭頭，洗干凈之后用熱水焯幾分鐘，然后加點調味料涼拌食用，十分的美味爽口。不僅能為身體進行所需營養素的供給，而且還能有效緩解春乏之感。

　　3、薺菜

　　維護肝臟健康是清明節的養生重點，因為在清明節前后，人們很容易出現食欲不振、腸炎、慢性氣管炎，特別是一些肝臟陽氣過于旺盛的人。

　　而薺菜性甘、味辛，能幫你降壓、健胃養脾，并有助肝氣的紓發。

　　清明前后養生要注意這幾點

　　1：春天是肝臟之氣升發的重要時段，而肝氣過旺會罹患很多疾病，所以在清明時節的飲食中一定要多吃一些滋陰、養肝的食物。但是，一些發物可不能吃。

　　2：清明時節是很多病菌物質滋生的重要時段，所以不管去踏青還是在家，都得做好相關的防護，保證一個流暢的空氣。

　　3：日常的生活起居不能亂，要按時準點睡覺、起床。

　　上文所推薦的3樣養生食材，大家在清明時節不妨適量吃點啊，帶來不同的口感享受之外，也能很好的幫你呵護健康!

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