經(jīng)常說排毒，但究竟排的是什么毒?毒素不同，表現(xiàn)也不同，排毒的方法自然各不相同。人體內(nèi)毒素千千萬，但常見危害也是大的毒素無非三種：濕毒、脂毒和血毒。

　　一、濕毒

　　千寒易除，一濕難去，無論是濕寒還是濕熱，都是難以排出的濕毒。濕毒會給你帶來：

　　渾身乏力困倦、食欲減退、手腳冰涼、四肢沉重、腸胃不好、身上多處有濕疹、色斑越來越多。

　　濕毒不除，再怎么滋補也只是隔靴搔癢，無法真正補到身體。如何能夠排出濕毒呢?

　　排出濕毒離不開薏米

　　薏米是種偏寒涼的食物，在滲濕利水方面是對拿手的，用薏米清熱排膿、去濕除風、除痹止痛是再好不過。

　　避開誤區(qū)煮薏米，才能更好地去濕

　　薏米煮久了就會爛：其實薏米很難煮爛，熟了就行，煮太久反而營養(yǎng)流失。

　　薏米煮開花會沒效果：這是很大的誤解，用來除濕的薏米，無論開花與否都不會影響效果。

　　注意：薏米性寒，體質(zhì)虛寒和孕早期的女性少用為好。

　　二、脂毒

　　脂肪不僅能長在皮膚的脂肪層，體內(nèi)器官上也容易被脂肪包裹，典型的的就是脂肪肝。當脂肪過量，超出了脂代謝的正常工作范圍，就會沉積在體內(nèi)形成脂毒。脂毒會給你帶來：

　　頭暈惡心、食欲不振、疲倦乏力、腹脹噯氣、臉上容易長痤瘡粉刺，嚴重的還會肝區(qū)疼痛。

　　排出脂毒離不開海帶

　　海帶中的硫酸多糖能夠清除體內(nèi)的脂質(zhì)和膽固醇;海帶中的褐藻膠能夠使腸道內(nèi)形成凝膠物，促進毒素排出，去除脂毒，海帶的功勞可不小。

　　注意：涼拌海帶是適合用來排毒的了。海帶老鴨湯的排毒功效也很強，不過一定要注意把油脂撇去。

　　三、血毒

　　當血液中含有重金屬、化學殘留物、膽固醇、自由基等物質(zhì)，就會使血液越來越臟，形成血毒。血毒通過血管流經(jīng)身體各處，就會帶來多種疾病。高血壓、糖尿病、心肌梗塞等疾病都與“血毒”脫不了干系。

　　排出血毒離不開黑木耳

　　黑木耳能夠補氣活血、涼血滋潤，同時黑木耳中的膠質(zhì)具有很強的吸附能力，因而黑木耳是消除血毒的不二之選。

　　將黑木耳與豆腐一起燉成湯，效果很好。

　　毒素不除，全身不暢。平時多吃薏米、海帶和黑木耳，讓你體內(nèi)的濕度、脂毒、血毒一天比一天少。

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