吃玉米的注意事項

　　雖然吃玉米并不會使用發胖,但并不意味著大量吃玉米而不會讓人變肥。因此,小編建議吃玉米要適可而止。

　　減肥晚餐吃玉米會胖嗎?

　　1、長期吃玉米不會導致肥胖，玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的排出，有利于減肥。吃玉米對身體有很多好處的，不要擔心會引起肥胖，但是建議您合理飲食，不要吃太多，配合蔬菜，肉類食用。食物不要太單一。食物減肥的同時配合運動減肥是好的。

　　另外可以用玉米須泡水喝，可以有助于減肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以還是要注意的。

　　2、吃玉米肯定不會發胖，因為玉米屬于粗糧，含有大量的纖維素，容易產生漲腹感，而且可以預防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的時間較長，不容易產生饑餓感，而且玉米含有大量的維生素E，吃了還可以美容，我覺得玉米是好的美容和減肥食物。

　　3、玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用，不僅不會增肥，反而有減肥的功效。

　　玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

　　4、玉米“湯”具有利尿效果，特別是用于水腫性肥胖。何謂容易水腫?就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。

　　相信你看了小編的介紹，心里一定知道減肥能不能吃玉米了吧?那么還等什么，趕緊把玉米放入自己的減肥食譜中吧!

　　結語：通過上文的介紹，你知道吃玉米為什么不胖反而瘦了嗎?在生活中，很多女人害怕體重增加，這個也不敢吃那個也不敢吃，其實，玉米是屬于那種可以減肥的食品，希望能幫助到大家哦!