進入春季后，你可以欣賞春暖花開，你可以面朝大海，寬帶上網，享受愜意，但是也別忽視了養生的重要性。
進入春季之后，你會發現下雨會比較頻繁，因此濕氣也會不斷增加。但是濕氣可不是什么好東西，中醫認為：“濕是萬病之源”，因此做好祛濕事項成為了春季養生的根本。
那么應該如何祛除濕氣呢?其中，在日常煲湯的時候加點“料”便可幫你更好的祛除春濕。
煲湯加什么能有效祛除濕氣
湯中所含的食物養分多數都呈現水溶性，因此，在煲湯的時候加點有助祛濕的食物，不僅能減輕腸胃的消化負擔，更好的被人體吸收，而且還可使得祛濕的效果更強。
1、山藥
山藥具有不錯的祛濕、利尿的效果，并且山藥還是養胃的重要食材，所以在煲湯的時候不妨將山藥切成薄片共同煲煮，能使得其中所含的營養素被人體更好的吸收，促進人體內水分的流動，從而達到祛濕的效果。
2、茯苓茯苓是一種很常見的中藥材，其味甘、性平，并能歸胃、肝經，素有祛除濕氣、滋養脾胃的保健作用。
用茯苓煲湯飲用可使得體內水分代謝更加迅速，對于祛除濕氣很有益處。但是在食用茯苓時，一定要在醫生的指導建議下進行，免得對身體產生不良的副作用。
另外，選擇片狀的茯苓煲湯更好，其中所含的營養素相對于塊狀的茯苓更易被分解，還能節省燉煮的時間。
3、薏米薏米能入脾經，有一定的除濕健脾的效果，在煲湯的時候加點薏米能促進血液的循環以及加快人體的新陳代謝，從而改善因濕氣過重所出現的水腫之癥。尤其是對本身肝火就旺的人來說，選用薏米煲湯更是極好的。
春季避免濕氣產生的方法
1：在飲食中少食一些涼、寒性食物，尤其是各位女性同志，免得加重體內濕氣產生，同時還有損脾胃健康。
2：春季就得多運動，勤邁開腿，在運動的過程中可調節身體的正常代謝，有助多余水分的揮發，但是運動需適度。上文小編所介紹的幾種適合煲湯加入的食材，希望在這個春季，大家不妨在煲湯喝的時候稍微加一點，一來改善了湯品的口感，二來還能幫你更好的祛除體內濕氣。
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