女人在25歲之后就會加快衰老，所以女人平時要多注意保養皮膚，以此來抗衰老，那么女人吃什么食物可以抗衰老呢?抗衰老的方法有哪些呢?今天小編就為大家介紹一下，一起來看看吧!

　　吃什么東西抗衰老

　　大棗

　　大棗被列為上品。此物甘，溫。歸脾、胃、心經。女人經常吃可以補中益氣，養血安神。大棗是女人養生良品，歷代醫家對此都贊不絕口，大棗對于一切虛損，無不宜之。凡脾胃虛弱，血虛萎黃，婦人臟躁皆可食用，久服益壽又延年。女人抗衰老可以多吃一些大棗哦!

　　蜂蜜

　　蜂蜜被列為上品。此物甘，平。歸肺、脾、大腸經。功效：補中，潤燥，止痛，解毒。蜂蜜安五臟，補不足，補氣和中。與大棗相比蜂蜜更適合熱性體質的人，因蜂蜜具有一定的清熱作用，而大棗不適合熱性體質的人哦!凡肺虛、肺燥久咳，腸燥便秘，熱毒盛者皆可食之。

　　胡桃肉(核桃仁)

　　此物甘，溫。歸腎、肺、大腸經。功效：補腎潤肺，納氣定喘，潤腸通便。胡桃肉也是滋補良品，古人說食之可令人肥健，想增肥的可以吃它哦!又能潤肌黑發，皮膚不好的女生可以吃哦!頭發干枯萎黃的更是適合了。不僅能增強免疫，還可以變聰明呢!

　　桑椹

　　桑椹藥性甘、酸，寒。歸心、甘、腎經。女人常吃可以滋陰補血，生津潤燥。女人延緩衰老不能沒有它，對眩暈耳鳴，須發早白，心悸失眠都有良效，糖尿病別忘了吃它，可治津傷口渴，內熱消渴。《新修本草》就認為單吃它可以治療消渴(糖尿病)。

　　黑芝麻

　　此物藥性甘，平。歸肝、腎、大腸經。功效：補肝腎，益精血，潤腸燥。黑芝麻可是好東西，抗衰老，降血脂，抗腫瘤，抗高血壓，保肝等等作用很多，《本經》就認為：補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓。此乃抗衰老的一大利器!

　　銀耳，也叫白木耳

　　此物藥性：甘、淡，平。歸肺、胃經。功效：滋陰潤肺，益胃生津。銀耳可提高機體免疫力，抗腫瘤，抗氧化，抗疲勞，抗輻射，特別適合現代人食用。銀耳質潤多液，對虛勞咳嗽，虛熱口渴都有治療作用，食療的話常常為羹久服，延年益壽。

　　燕窩

　　傳統認為白燕的品質好。此物藥性：甘，平。歸肺、胃、腎經。功效：養陰潤燥，益氣補中。對虛勞咳嗽，噎嗝反胃，嘔吐瀉痢，體虛神衰都有治療作用，古人曰：“藥中至平至美之味者也”。燕窩為調理一切虛損之圣藥，既美容又養顏。

　　女人如何抗衰老

　　補水保濕

　　女人抗衰老要做到補水保濕，持久擁年輕的肌膚需要堅持，而且不是靠一天兩天就能修養出好皮膚。每天清潔洗臉做好潔面護理這是十分重要的。另外，每天做好補水和保濕是為基礎和重要的抗衰老護膚工作，只有給肌膚補充足夠的水分保持肌膚的充盈度，避免皮膚干燥缺水的狀況發生，這樣才能防止皮膚早衰和皺紋的光顧。

　　用抗氧化的護膚保養品