春節已經慢慢過去了，我們回到了正常的上班工作的節奏當中，大多數人都覺得自己非常累，并且身體也隱隱約約的出現了一些小毛病，那么這個時候我們就要吃一些補血安神的東西來穩一穩我們的身體健康狀況了。

　　吃什么東西是能補血安神的

　　桂圓

　　桂圓補血安神的作用是非常不錯的，桂圓當中含有豐富的葡萄糖和蔗糖、蛋白質、維生素與礦物質等多種營養成分，無論是吃比較新鮮的果肉還是喝酒的時候用來泡酒都是能起到補血安神的功效的，尤其是治療神經衰弱之類的，特別的有效。

　　南瓜

　　南瓜當中也是含有豐富的胡蘿卜素的，胡蘿卜素可以促進我們的血紅素的增加，還能提高血液濃度和血液的質量，南瓜當中還含有鈷和鋅，這兩種也是可以構成血液當中紅細胞的重要成分之一，而且也能直接影響到成熟紅細胞的功能，鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的時候我們不可或缺的一種原料。

　　所以說，我們在日常生活中可以多吃一些南瓜，煮粥的時候可以放一些南瓜來做成南瓜粥，或者是直接蒸著吃味道也非常好的，不要排斥南瓜這種蔬菜，味道好并且補血安神的效果也好，是適合我們吃的一種很不錯的食品。

　　荔枝

　　荔枝安神效果的強大是毋庸置疑的，荔枝不僅能安神，而且還能益智和健氣，有養血和生津液的效果，荔枝當中是含有豐富的葡萄糖的，并且還含有蔗糖、各種維生素和檸檬酸等食物，也算與蘋果酸還有游離的氨基酸，都是適合我們在節后補充的物質，好以鮮食為佳。

　　藕

　　經過現代科學的分析，蓮藕當中是含有大量鐵質的，并且還是有補血的作用的，藕是比較適合養陰清熱的，還能清心安神。

　　吃蓮藕，還有幫助收縮血管的作用，所以我們可以多吃一些蓮藕來補肺養血，效果都是非常不錯的。

　　如何應對節后勞累感

　　首先，我們還是要多喝水，多喝水可以促進我們身體的排泄，排走我們身體當中的垃圾，而且缺水也能造成體能的削弱，體力的恢復能力大大下降，疲勞的感覺也是會增加的。

　　然后，我們還要做到真正的飲食平衡，不偏食，包括碳水化合物和蛋白質等，每天吃魚肉和米飯與蛋白質，補充我們身體所缺少的物質，還有就是要適當的休息。

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