我們都知道人參是一種大補的珍貴藥材，沒什么事是不會主動去吃人參的，因為很容易補過頭了，把身體補的上火這樣是得不償失的，但是也有很多人都利用人參來強身健體，也就是利用人參來達(dá)到保健的作用，其實生活中也是有一種食物功效堪比人參的，我們沒有必要去花大手筆買人參，保證按時吃這種食物就可以了。

　　糙米的功效非常強大

　　糙米其實就是一種粗糧，做出來的飯口感吃起來就比較硬，沒有那么軟，但是吃糙米的好處是很多的。

　　現(xiàn)在吃糙米漸漸的已經(jīng)成為了一種比較時尚的養(yǎng)生方法了，糙米做出來的飯菜口感比較堅硬，但是吃糙米是有很多好處的，它是可以為我們的身體提供一些熱量的，還能有效的調(diào)節(jié)我們身體的新陳代謝，功效很強大。

　　很多人都不知道，吃糙米其實是可以緩解貧血的，并且吃糙米可以短時間內(nèi)為我們的身體提供大量的熱量，常吃糙米能夠促進(jìn)血液循環(huán)，并且還能降低脂肪與膽固醇的作用。

　　而且糙米的胚芽當(dāng)中更罕有豐富的維生素E，能促進(jìn)血液的循環(huán)，并且還能有效的維護(hù)全身既能，糙米對于肥胖和腸胃功能障礙的患者都有很好的療效的。

　　吃糙米也是有一些注意事項的

　　糙米好不要和牛奶一起吃，因為牛奶與糙米湯一起吃的話就容易導(dǎo)致維生素A大量的損失，如果長期用這種搭配，那么就容易導(dǎo)致夜盲癥的出現(xiàn)了。

　　有腸胃病的人好也不要經(jīng)常吃糙米，糙米的膳食纖維多，能活躍腸道，所以就容易導(dǎo)致腹瀉的情況發(fā)生。

　　糙米能護(hù)膚還能護(hù)發(fā)

　　糙米當(dāng)中含有豐富的維生素B，是皮膚與黏膜的健康衛(wèi)士，很多人容易有頭皮屑，頭發(fā)也容易出油或者是脫發(fā)等，這都是和體內(nèi)缺乏維生素B有著很密切的關(guān)系的，很多人臉上容易長痤瘡，那么我們也可以吃糙米。

　　吃糙米能滋潤肌膚，均勻油脂的分泌，讓女性的皮膚變的更加光滑白嫩，面色豐盈，頭發(fā)也會烏黑閃亮，并且還能減少干枯脫發(fā)與白發(fā)的產(chǎn)生。

　　糙米對我們的身體健康有著非常好的療效，而且吃糙米我們也不用擔(dān)心補過頭，因為糙米可以幫助我們的身體清除掉很多的垃圾，是一種非常不錯的食物。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。