女人每天吃什么東西至少能夠年輕20歲呢?生活當中我們可以吃一些食物來抗衰老，其實也是很有效果的，那么吃什么可以顯年輕呢?抗衰老的食物有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!平時大家可以多吃一些抗衰老的食物哦!

　　別看它長得丑，女人每天吃幾粒，皮膚白過衛生紙年輕20歲

　　護膚一直以來是女孩子生活中不可或缺的一部分，好多美眉也是在護膚品上花費了好多的錢，為的就是讓自己的皮膚更加白皙、更加嫩滑。可是，小編覺的美麗才是自然美麗的。那樣看起來整個人都氣色紅潤，倍有精神氣兒。

　　榴蓮

　　并不是只有昂貴的護膚品才能打造完美好肌膚。生活中有好多不起眼的小東西，雖然長相不好看起來有些丑，但還是有著驚人的功效的。

　　比方說榴蓮，它的外表看起來丑丑的，而且味道很難聞，但是其實榴蓮籽營養價值很高，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女生食用。

　　而且榴蓮含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和纖維素等營養物質，具有消炎和抗水腫、改善血液循環的作用。

　　大蒜

　　除了榴蓮以外，大蒜也有著很好的排毒清腸作用，它可以有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。

　　葛根

　　還有葛根也有極高的營養價值和極其豐富的功效作用，對于女生來說，它有很好的養顏護膚作用，因為它能增強皮膚的抗損傷能力。試一試這些不好看的小東西，皮膚會有意想不到的變化，整個人的顏值也會不斷提升喲!

　　蜂蜜

　　蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖，40%的果糖，這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體直接吸收。而且蜂蜜中含有與人體學清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數量的維生素B1、維生素B，所以說對人體有極大地好處，蜂蜜水還有潤腸通便的作用。

　　讓女人年輕10歲的15種好食物

　　1.牛奶

　　喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的鈣質。鈣質能強健骨骼和牙齒，富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率，也能舒緩經前癥候群。除了鈣質，牛奶中還含有豐富的蛋白質、維生素a、d、維生素b12、核黃素和煙堿酸等。

　　常喝牛奶還可以傳遞健康訊息：近一項研究顯示，如果媽媽常喝牛奶，女兒也會跟著效法，而減少喝汽水等含糖飲料。有乳糖不耐癥的媽媽，可用少量多次的方式，隨餐飲用牛奶，增加體內乳糖酵素的活性，或改喝低乳糖牛奶。