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　　每一個人都希望有一口堅固、潔白、且有清香口氣的口腔「環境」，但總是事與愿違，牙齒黃、口氣重、咀嚼不動…困擾著諸多人。

　　另外小編也咨詢過一些老年人群，他們目前大的困擾便是縱使有千百種美食擺在眼面前，但是牙齒不給力，啥都嚼不動，我想這應該是全世界遠的距離了吧!

　　所以說一定要趁著年輕，好好呵護自己的口腔健康。

　　怎樣維護口腔健康

　　1、良好的刷牙習慣

　　人們每天都在不斷的攝取食物，在吃完食物之后口腔中必然有食物的殘渣，若繼續「發酵」則會滋生細菌和難聞的異味，所以說，養成良好的刷牙習慣是很重要的。

　　其中，在刷牙的時候，可別馬虎，胡亂上下隨便刷幾下，漱下口就完事了，要認真的對牙齒的各個面、舌苔進行徹底的刷洗清潔，牙縫也別漏了，每次刷牙保持3-5分鐘左右。

　　除此之外，選擇牙線也是很有必要的，能很好的清除牙縫中隱匿的細菌。另外，也別忘記定期更換牙刷。

　　2、形成正確的飲食習慣

　　正如人們常說的“病從口入”，一些口腔疾病的產生和人們的日常飲食也有密切的聯系。其中在日常需少吃過于油膩的食物，因為油性過大易對口腔粘液造成破壞，不利于口腔衛生。

　　另外，過燙的食物也易破壞口腔中唾液腺的機能，不利于細菌的吸收。所以，管好自己的嘴巴，偶爾放縱一下是可以的，但是不能過于頻繁哦。

　　3、定期進行口腔檢查

　　很多口腔疾病在初期的時候都沒有明顯的表現癥狀，等到后來發現的時候往往已經錯過了佳的防治時期。

　　所以說，為自己制定一個規律的口腔檢查計劃很有必要，能對自身的口腔狀況有一個詳盡的了解，從而做到及時發現「口腔病」，及時治療的目的。

　　消除口腔中細菌的方法有哪些

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　　做好三餐后漱口也是呵護口腔衛生的重要途徑，能對進食后所殘留的細菌及時清除。另外，選擇淡鹽水漱口更佳，消滅細菌的效果更強。

　　⑵定期進行口腔清潔

　　口腔中的細菌藏匿的較為隱蔽，若只是通過刷牙等一系列方式并不能很好的起到滅菌的作用，因此，定期進行口腔清潔也很重要。

　　但是也別過于頻繁，要認定專業的口腔護理機構。

　　我想沒有誰希望各種口腔問題隨之而來吧，所以從即刻起，呵護好自己的口腔健康，就要認真執行。關愛健康，更呵護口腔衛生，保你到老了之后，還能輕松嗑瓜子!

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