婦科炎癥已經成為了很多女性朋友都很頭疼的疾病。導致婦科炎癥的原因，大多數是因為炎癥因子所引起的。如果得了炎癥，千萬不能吃辛辣食物，要健康飲食。那么預防炎癥吃什么好呢?

　　炎癥因子

　　在眾多炎癥細胞因子中，起主要作用的是TNF-α 、IL-1β、IL-6、IL-8等。

　　TNF-α是炎癥反應過程中出現早、重要的炎性介質，能激活中性粒細胞和淋巴細胞，使血管內皮細胞通透性增加，調節其他組織代謝活性并促使其他細胞因子的合成和釋放。

　　IL一6能誘導B細胞分化和產生抗體，并誘導T細胞活化增殖、分化，參與機體的免疫應答，是炎性反應的促發劑。

　　IL-8能刺激中性粒細胞、T淋巴細胞和嗜酸性粒細胞的趨化，促進中性粒細胞脫顆粒，釋放彈性蛋白酶，損傷內皮細胞，使微循環血流淤滯，組織壞死，造成器官功能損傷。

　　預防炎癥吃什么好

　　維他命A

　　維他命A富含于牛奶、肝臟及一些根莖類植物。β-胡蘿卜素(β-Carotene)是維他命A的前驅物，在胡蘿卜中含量甚豐，副作用也少。

　　維他命A是抗氧化物，它可以保護人體細胞免于受到自由基的破壞，它當然有抗發炎的功效。缺乏維他命A時，在小腸、肺、皮膚就會常有發炎現象，而服用適量的維他命A就可以防止腸炎、青春癥、肺部疾病等。

　　維他命B6

　　大家知道，B群是水溶性的，在體內用不完就會排掉，因此適時補充B群似乎顯得必要。因為若B6不足，易引起心臟疾病。研究報告顯示，若B6不足，人體體內C反應蛋白(CRP)就會升高，而致心臟病發生機率提高。

　　而CRP是發炎與否的指標。除此以外，B6缺乏，也會連帶引起風濕性關節炎及更多關節疾病，而風濕性關節炎又會使得體內B6消耗，而呈顯不足，變成一種惡性循環。所以千萬不要讓B6缺乏，尤其是患有關節炎的讀者。

　　維他命C

　　維他命C在橘子等柑橘類有豐富含量。維他命C在多處地方都提到它可以促生膠原蛋白，讓肌膚緊實不松垮，而膠原蛋白也是關節韌帶、軟骨、血管等的成分。

　　維他命C尚能阻擋致病物、也具有抗發炎的能力。一項報告指出，足夠的維他命C在體內，可降低CRP，也就是說可以降低心臟病的發生。

　　維他命D

　　現在大家都很清楚維他命D要和鈣一起作用來強化骨頭，而實際上維他命D也可以有抗發炎的功能。如果維他命D缺乏，已經知道的，是會引發風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、腸炎、第一型糖尿病，而若適量補充維他命D可以減緩這些病癥的發炎情況。

　　相同的，維他命D缺乏，也會提高CRP在我們人體的含量值。另一項報告，則顯示體內維他命D含量高的人，比含量低的人減少40%得結腸癌的機率。

　　維他命E

　　維他命E是另一種具抗氧化又具抗發炎性質的維他命。一般我們在堅果類、種子類及綠葉蔬菜都能攝取到。維他命E的 α型，能降低引起心臟病的特定發炎因子的釋放。同時也能減緩由于過敏引起的肺部發炎。