精制糖和蘇打汽水

　　許多人認為，精制糖是癌細胞偏愛的食物,能幫助癌細胞生長。大多數的蛋糕、蘇打水、醬汁、果汁等都在這個致癌的名單中，所以，愛吃甜食的你應該注意啦!

　　加工過的肉類

　　像一些熱狗、香腸、培根和午餐肉，它們大多數含有過多的鹽和化學物質。研究表明，那些經常吃加工肉的人會增加高達43%的早死幾率。其中亞硝酸鹽是大的誘因，熏肉里的致癌物質也很致命。

　　煙熏、腌咸食品

　　這些食品往往有硝酸鹽，在消化時，硝酸鹽會變成亞硝基，這往往會與高癌癥風險相關聯。熏肉脂肪含量高，會致胃癌和結直腸癌。

　　薯片

　　薯片的確可以帶給我們很好的味覺體驗，但是它的負面影響遠遠超過短期的味覺體驗。薯片中的高脂肪和卡路里會導致體重增加，另外，較高的反式脂肪酸會導致癌癥和心臟病等相關的健康問題。

　　養殖鮭魚

　　鮭魚，就是我們通常所說的三文魚，在美國超過60%的三文魚是農場養殖的，用化學物質、抗生素、殺蟲劑和其他已知的致癌物質養殖起來的這些非自然生物一點都不健康。

　　低脂食品

　　低脂食物其實一點也不健康。為了彌補風味損失，過多的鈉,顏料和精制原料通常被添加到這里。比起普通食物，許多低脂食品實際上含有更高的卡路里。

　　轉基因

　　專家仍在研究轉基因是什么，在我們食用的食物中，哪些是轉基因，這些會對我們生存的環境和身體有什么影響。現在，我們都還是轉基因實驗室中的小白鼠。

　　紅肉

　　吃少量的紅肉是一件好事，然而,每天食用紅肉則會增加結腸癌風險。

　　世界各國的13種健康食物

　　1.冰島

　　鱈魚。鱈魚幾乎一身都是寶。鱈魚肉可以活血化瘀，魚肝油含有大量的維生素A和維生素D，且鱈魚肝油對結核桿菌有抑制作用，其含有的大量不飽和酸的十萬分之一濃度就可以阻止細菌繁殖，鱈魚的胰腺包含較多的胰島素，連鱈魚的魚骨都對治療腳氣有不錯的效果。

　　2.瑞典

　　黑麥面包。在瑞典，芬蘭等北歐國家，那里的人們缺乏大量的蔬菜攝入，于是黑麥面包成為了他們早餐的絕佳選擇。黑麥面包富含各種膳食纖維，可以有效補充身體內的纖維素。