并且，茯苓多糖被人體攝取之后還能起到增強人體淋巴細胞的效果，這也是起到增強人體免疫細胞活性的重要方式，在很大程度上也能有效抗癌防病。所以多吃茯苓粥是養(yǎng)胃防病佳選。
3、薏米仁
薏米仁是一種極好的養(yǎng)生滋補佳品，且薏米仁的做法有很多種，其中利用其煮粥便是極好的養(yǎng)生選擇，老少皆宜。
在薏米仁中含有豐富的薏米酯、亞油酸等物質，這些成分具有一定的抗癌作用，所以說常用薏米仁煮粥喝能使其中的抗癌物質更好的被人體所吸收，進而達到不錯的抗癌養(yǎng)胃作用。但是，薏米仁味甘、性寒，所以每次喝粥的時候不宜吃太多。
此外，薏米仁還具有一定的祛濕功效，所以對于一些體內濕氣較重的人也可以選擇喝點薏米仁粥進行祛濕養(yǎng)生。
老話常說：“胃病三分治七分養(yǎng)”，和人們的飲食有密切的聯系，因此在飲食中一定要嚴格把關，以此更好的防治胃病。
1、多咀嚼
在進食的時候為主要的便是咀嚼，很多人吃飯只是圖快速，因此總是隨便咀嚼幾下便吞咽下去，實則這在無形之中增加腸胃消化的負擔。
所以說為了更好的利于腸胃對食物的消化和吸收，在進食的時候一定要吃慢一點，多咀嚼幾下，以此促進唾液的分泌。
2、養(yǎng)成良好的飲食習慣
一日三餐是人們每日獲取能量和營養(yǎng)素的重要來源，所以在日常重視食物養(yǎng)胃的注意事項是相當重要的。
其中胃部是一個比較敏感的部位，尤其是本身就患有胃病的人，所以說在飲食中需要多吃一些溫性、清淡的食物，少吃辛辣、涼性的食物，以減少對胃黏膜的刺激。
另外，一日三餐一定要有規(guī)律，不能有上頓沒下頓的，尤其是當感到饑餓時，一定要及時進食，因為此時胃部會分泌胃酸，易對消化黏膜造成不良的損傷，因此及時進食能保護胃黏膜。
結語：上文中小編向大家介紹了，在日常煮粥的時候加點南瓜、茯苓、薏米仁便能起到極好的養(yǎng)胃防病的作用，這些好處你都了解了嗎?因此希望廣大注重食療養(yǎng)胃的人群，不妨試一試此方法，相信一定能起到不錯的養(yǎng)胃防病的作用!
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