立夏剛剛過去，仿佛氣溫就一下子高了起來。大太陽從早上一直照射到下午，讓行走在路上的人們苦不堪言。而這還只是初夏，陽光的熱力還遠未到頂峰。很多朋友在熱的中午經常出現頭暈目眩、食欲不振、煩惱異常等不良情況。
很多本來胃口還不錯的朋友紛紛陷入了什么都不想吃的狀態，這樣不僅對身體健康不好，而且還會影響到工作和生活。
隨著氣溫的驟然升高，人體肯定會有一個適應的過程，而在熱的中午很容易出現各種特殊癥狀。中醫認為，夏季和人的脾胃之間有著很密切的聯系，因為脾主土，夏季濕潤悶熱的天氣剛好和其契合，所以對于脾臟的要求會比較高一些。
若是本來脾胃的功能就不太好，那么受到大量出汗的刺激，體能的消耗速度也會迅速增加。而且很多朋友在夏季喜歡吃各種各樣的冷飲，這種行為很容易導致人的脾胃失和，運化失常，進而產生乏力、食欲不振的癥狀。
綜上所述，在夏季頻繁的出現食欲不振的情況其實是非常正常的。那么出現了這種癥狀我們應該采取什么方法才能合理的解決它呢?
所謂解鈴還需系鈴人，既然是飲食上出了問題，那么肯定還是需要從飲食方面入手。并且針對每個人不同的情況來制定適合自己的飲食計劃，這樣才能保證每個人都能度過一個健康的夏季。
夏季中午飲食原則
民以食為天，夏季的中午氣候為炎熱，很多朋友都會選擇躲在空調房里，但是僅僅做到這點還是不夠的，如果不能在飲食上作出調整，那么身體健康同樣會受到影響。
在炎熱的夏季，午餐的重要性不言而喻，它不僅承擔著承上啟下的作用，而且還為身體提供了大量的能量。如果午餐沒有吃好，那么在如此炎熱的天氣里無論做什么肯定都談不上效率。而根據中醫飲食養生的原則，我們大概總結出了以下幾條規律。
1、減苦增辛
夏天需要減苦增辛，也就是說要減少苦味食物的攝入，適當多吃一些的辛辣食物。夏季心火當令，雖然像苦瓜之類的苦味食物可以起到一定的清熱瀉火作用，但是對于心臟和肺的正常運行來說卻是比較不利的。
而辛味歸肺經，雖然吃起來感覺很辣，但是適量食用有發散、行氣、活血、化濕等作用，重要的是，對于人的肺有著相當不錯的補益效果。
因此在中午吃飯之前，可以適當的考慮一下飲食的結構，增加一些開胃益肺的食物，少吃一些對身體沒有積極作用的冷飲。
