夏季防曬吃什么好

　　由于夏季是人的皮膚差的時候，人們卻往往并不知道。夏季紫外線輻射強，體內出汗大量流失水份，而且夏季人們普遍厭食體內缺乏營養，所以皺紋和斑點多數生長在夏季。而充分的給肌膚補充水分才能水油平衡，防曬是為了防止在紫外線輻射下，臉上形成的黑色素。

　　夏季如何通過飲食來防曬

　　1、西紅柿

　　專家稱每一吃16豪克的西紅柿素可把曬傷的風險降到低，由其是其中的抗氧化劑成份，還可保持女性的年輕態，預防衰老。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃中含有豐富的維生素C，可起到淡公色斑，收縮毛孔的作用。

　　3、西瓜

　　夏季吃西瓜絕對是一件舒服的事，因為西瓜中水份可補充水份，同時其中的西瓜汁還有很多重要的有益美容的成份，由其是其中的氨基酸更可讓皮膚保持彈性，夏季防曬吃什么，西瓜絕對是一個好的選擇。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜可大程度的阻檔UV對人體的危害，可起到一個防曬，防紫外線的危害。

　　5、檸檬

　　檸檬不僅有豐富的維生素c而且其還有軟化角質皮膚的作用，可減少皮膚癌的發生，由其是對于長期從事體外活動的朋友來說，吃檸檬更是預防皮膚癌的好方法之一。總之，檸檬是女性保持魅力的好法寶。

　　6、醋

　　愛吃醋的女人可愛，其實這里的醋指的就是食用醋，不管是白醋，還是陳醋，都可讓皮膚變得更細膩，更有光澤，同時還可促進油脂分泌，清潔皮膚，讓皮膚全方位美起來。

　　7、茶

　　身為女漢子的你，也許不喜歡吃水果，不喜歡吃蔬菜，但是喝茶絕對是現代社交的選擇之一，茶不僅可提神，減肥，助消化，促進腸胃健康，美容的作用，而夏季喝更可防曬，減少紫外結對皮膚的危害。

　　8、酸奶

　　酸酸甜甜是女生的愛，喝酸奶對促進女性的內分泌正常，保護卵巢健康，補充鈣質等都有很大的幫助，同時喝酸奶還具有防曬，促進皮膚美容的作用哦。

　　由其是對于喝不習慣牛奶的朋友來說酸奶還是排毒，補充鈣質的好選擇。

　　多喝酸奶，可讓女性的皮膚變得有光又滑哦。

　　9、水

　　是生命之源，更是護膚的法寶，充足的水份不僅可減少曬傷，同時還可讓皮膚保持更有彈性，更水嫩哦。