地瓜

　　在路邊會經(jīng)常看見烤地瓜，烤地瓜的不但味道獨特，還可以防止多種疾病，而排毒就是其中一種。地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素，還含有超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便秘、排宿便。

　　而宿便的形成也是因為毒素導(dǎo)致的，所以常吃這種食物對排便還是排毒是相當(dāng)不錯的選擇。另外，地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果佳的食物之一。

　　酸奶

　　牛奶是多數(shù)家庭喜愛的飲品，因為它含有豐富的營養(yǎng)元素，對人體健康起到促進(jìn)的作用，如果將牛奶轉(zhuǎn)換另一種形式會有不一樣的效果，而另一種形式酸奶。酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。除此之外，它對體內(nèi)毒素的排出起到促進(jìn)的作用。

　　綠豆

　　隨著天氣的炎熱，人們對于飲食會更加的注意，因為人很容易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。另外，日常吃的零食也含有較多的毒素，這時不妨多吃綠豆。因為綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等，也可解人體內(nèi)的毒素。

　　結(jié)語：人體每天會產(chǎn)生諸多毒素，如果不及時將這些毒素排出體外，會使身體患上多種疾病，所以這時的排毒是關(guān)鍵。除了運動及食用藥物可以使自身的毒素排出，還可以改變自身飲食的方式促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，而以上的幾種食物就是不錯的選擇。

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