我們現(xiàn)在經(jīng)常會聽到一個詞“體虛”。中醫(yī)把身體虛弱簡稱為體虛，并且把慢性疾病的虛弱稱為是虛癥，還將虛弱分為氣虛和血虛、陰虛和陽虛這四種虛弱類型，并且結(jié)合了心、肝、脾、肺、腎這五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等等。

　　中醫(yī)理論是講究平衡的，只有人體的氣血陰陽平衡了才是真正的健康。不足的是虛弱需要多補養(yǎng)，多余的就是病邪需要祛除，讓其達到新的平衡，從而就會恢復(fù)身體健康。

　　體虛的原因

　　體虛的主要原因被分為兩個，一個就是因為先天的不足，遺傳的因素所影響的，另外一個就是因為后天的過度消耗身體健康。

　　比如說工作或者是生活上的勞累過度，飲食不節(jié)，情緒不良的影響或者是因為疾病造成的身體消耗。

　　以前的人是非常注重養(yǎng)生的，而我們現(xiàn)代人的生活壓力太大了，生活習(xí)慣的改變?nèi)鄙倭吮匾腻憻挘跃蜁斐缮眢w虛弱。

　　面對體虛的這種狀況，我們只需要吃一碗“肉”就可以得到很好的解決了。說到這里可能就會有很多朋友好奇了，到底是什么肉竟然會這么神奇呢?

　　答案就是我們經(jīng)常見到的“素中之肉——香菇”。

　　香菇，被我們稱為是“素中之肉”，這個稱呼足以說明香菇的營養(yǎng)價值是非常高的。現(xiàn)在很多人都開始吃素，那么吃素的素食佳品，肯定是少不了香菇的。

　　香菇可以有效的提高我們身體的抵抗力，有效的補充身體所需要的營養(yǎng)素，從而就會防治很多高發(fā)疾病，關(guān)鍵的還可以幫助我們補虛。

　　香菇是一種非常好的防病食材

　　香菇是世界第二大食用菌，也是我國的特產(chǎn)之一，在民間還有“山珍美味”的稱號。香菇是一種生長在木材上面的真菌，味道非常鮮美，而且香氣沁人，營養(yǎng)是非常豐富的。

　　香菇含有豐富的維生素B群、鐵、鉀、維生素D等，香菇味甘、性平、主治食欲減退和少氣乏力。

　　香菇是一種高蛋白低脂肪的營養(yǎng)保健食品，而且經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)的不斷深入研究，香菇的藥用價值也在不斷的被挖掘。香菇當(dāng)中的麥角甾醇含量是非常高的，對于防治佝僂病有著非常神奇的效果。

　　香菇還能有效的增強人體細胞的免疫力，從而抑制癌細胞的生長，香菇還含有六大酶類的40多種酶，可以有效的糾正人體酶缺乏癥，香菇當(dāng)中的脂肪所含脂肪酸，對人體降低血脂有著非常大的益處。