三、調(diào)理身體

　　其實(shí)晚上喝粥對(duì)于調(diào)理身體來(lái)說(shuō)也是好處多多，對(duì)于那些大病初愈，還有就是女性來(lái)說(shuō)，在晚上吃粥是你們好的選擇。打個(gè)比方來(lái)說(shuō)，對(duì)于那些大病初愈的人群來(lái)說(shuō)，全身機(jī)能減退，并且腸胃薄弱，同時(shí)伴隨著消化力減退，所以吃不了一些過(guò)硬的，不利于消化的食物，要不然只會(huì)造成食物堆積在身體當(dāng)中，從而造成腹脹，而粥因?yàn)槠淅谙男再|(zhì)，所以在晚上的時(shí)候吃，就會(huì)幫助這些人群調(diào)養(yǎng)身體。

　　并且那些患有慢性病的人群，由于常年需要吃藥打針，所以身體機(jī)能往往會(huì)受到不同程度的傷害，那么粥在這個(gè)時(shí)候就可以被當(dāng)做輔助食療的食物吃，把里面加入適合自己的食材，然后長(zhǎng)期堅(jiān)持服用，就會(huì)有效的改善你身體的機(jī)能，從而不生病。

　　四、注意事項(xiàng)

　　在晚上吃粥雖然有以上這些功效，但是我們?cè)诔缘臅r(shí)候，還是有一些事情需要我們注意的，首先就是如果與一些豆類(lèi)的食材一起煮的時(shí)候，要首先把豆子放在鍋中煮熟，然后再把米倒進(jìn)去。這是因?yàn)槎诡?lèi)的食物往往煮不熟，所以先把它煮熟了再放入米，這樣煮出來(lái)的粥才會(huì)香滑柔軟。

　　還有就是要控制好煮粥的水量，不可過(guò)多也不可過(guò)少，如果水太多那么熬出來(lái)的米粥湯汁就會(huì)很多，大家很難把這些湯汁全部都喝下去，這時(shí)就會(huì)造成浪費(fèi)，而太少，則會(huì)造成糊鍋底的情況發(fā)生，所以大家在煮粥的時(shí)候注意到這些就可以了。

　　結(jié)語(yǔ)：晚上吃粥對(duì)于我們的健康來(lái)說(shuō)好處實(shí)在是很多，不僅可以治病，而且還可以延年益壽，所以大家在平時(shí)的時(shí)候，不妨根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的粥，這樣就可以起到滋補(bǔ)身體，還有調(diào)節(jié)內(nèi)在，從而讓我們從內(nèi)部健康起來(lái)。

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