40-50分鐘再次饑餓并且脂肪產(chǎn)生

　　食物在人體內(nèi)的消化順序是碳水化合物→蛋白質(zhì)→脂肪，而膳食纖維不被消化和吸收，也不會產(chǎn)生能量。快餐中含有大量的碳水化合物，而膳食纖維含量少，這也導(dǎo)致了血糖快速飆升。人體對各種食物的吸收利用率不同，對葡萄糖會直接吸收利用，而吃快餐后在30-60分鐘時候，血糖達到高峰，這個時候身體分泌大量的胰島素，起到糖代謝的作用，促進人對葡萄糖的吸收利用，同時促進糖原合成，多余糖則轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝Υ嫫饋恚@個時候胰島素起到降血糖的作用。但是血糖飆升失控，同樣出現(xiàn)饑餓現(xiàn)象，感覺沒吃飽想要再次進食。

　　一個小時之后開始消化減緩

　　人體對糖水化合物吸收利用率高，當(dāng)一個小時之后，胃腸道中剩下蛋白質(zhì)和脂肪，而在西式快餐中還會存在反式脂肪酸，人體對反式脂肪酸的代謝消化時間為6-8周。所以，快餐會在人體內(nèi)停留很長時間，而一般食物的消化只有12-24小時。

　　人體對食物的消化和吸收出現(xiàn)問題，導(dǎo)致肥胖和毒素產(chǎn)生，危害心血管健康，增加毒素的堆積。

　　3.每種食物在體內(nèi)的停工留時間

　　食物在人體內(nèi)的停留時間取決于胃腸道功能、食物的種類和性質(zhì)，一般水在胃中的停留時間是10分鐘，而碳水化合物停留時間在2小時左右，蛋白質(zhì)和脂肪緩慢。

　　我們平時吃的食物都是混合型的，所以一般在胃中的停留時間在4-6小時，難以消化的食物高可達到10個小時以上。食物在小腸中的停留時間為3-8小時，但是在大腸中的停留時間這因為體質(zhì)差異而不同，在大腸中停留時間不宜過長，時間長則形成宿便，變?yōu)槎舅亍Ｋ裕缥覀兾恼麻_頭所提到的日常飲食還是不宜吃太多快餐，尤其是西式快餐，其中容易含有反式脂肪酸。

　　結(jié)語：快餐是很多年輕人以及上班族的首選食物，但是我們卻忽略了快餐給人體帶來的危害。上文我們簡單介紹了快餐的特點，快餐進入人體后不同時間段身體出現(xiàn)的變化，以及不同食物在胃腸道的停留時間，希望通過這里的了解你能合理安排自己的飲食，避免吃出疾病。

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