過(guò)了臘八就是年，很多家庭都開(kāi)始備起了年貨。雞魚(yú)肉蛋是必須的，但走親訪(fǎng)友肯定要備些小零食，特別是糖果。一方面小孩子喜歡吃糖;另一方面也象征著新年甜蜜。每到過(guò)年那幾天，人們就能明顯感覺(jué)到又胖了一圈。不過(guò)，除了體型變胖，還有一個(gè)地方也變得更脆弱了，那就是牙齒。

　　過(guò)年的時(shí)候，即使再感覺(jué)喜慶，也應(yīng)少吃些糖。當(dāng)然了，毀牙也不全是吃糖的原因。我們?cè)谄綍r(shí)的生活中，也有其它壞習(xí)慣導(dǎo)致了牙齒的損壞。

　　一、吃水果過(guò)量

　　水果的特點(diǎn)是酸甜，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，并且還可以補(bǔ)充水分。于是，很多人都認(rèn)為要多吃水果。但是，多吃水果并不意味著要吃很多，一天兩三個(gè)就可以了，重要的是堅(jiān)持每天食用。比如李子、葡萄、檸檬、蘋(píng)果等水果，其中含有大量的酸性物質(zhì)，會(huì)腐蝕我們的牙齒。

　　因此，正確吃水果的方式，首先，應(yīng)控制好量;其次，應(yīng)吃得盡量快一些，減少其腐蝕牙齒的時(shí)間;再次，吃完之后要盡快漱口。

　　二、吃過(guò)多的發(fā)酵食物

　　發(fā)酵類(lèi)食物如酒釀、葡萄酒、酸奶等，這些食物或飲品經(jīng)過(guò)發(fā)酵后確實(shí)營(yíng)養(yǎng)又美味，但它們含有的酸性成分，都會(huì)破壞牙齒的琺瑯質(zhì)，使牙齒的自我防御能力大大降低，常常因?yàn)橐粋€(gè)小小的牙齒裂縫，使整顆牙齒遭到毀壞。

　　在喝葡萄酒的時(shí)候，盡量不要含一口在嘴里慢慢咽，這樣會(huì)使牙齒全部浸于酸性成分中，應(yīng)小口品嘗。另外，可以選擇酸性小一些的葡萄酒，一般來(lái)說(shuō)，意大利的葡萄酒比法國(guó)的葡萄酒酸性要小一些。至于其它發(fā)酵食物，如酒釀、酸奶等，也應(yīng)在食用過(guò)后及時(shí)漱口，不要讓其在口中長(zhǎng)時(shí)間逗留。更不要晚上刷過(guò)牙了才喝酸奶，雖然酸奶能助眠，但也會(huì)毀牙。

　　三、常喝碳酸飲料

　　碳酸飲料的盛行，足以說(shuō)明其口味獨(dú)特，受到了大眾的歡迎。但同時(shí)，我們也知道，它是一種垃圾飲料，對(duì)身體一點(diǎn)好處也沒(méi)有。特別是其中的磷酸、檸檬酸等酸性成分，對(duì)牙釉質(zhì)的損壞是顯而易見(jiàn)的。