韌帶拉傷在運動人群中是很常見的，在日常的運動鍛煉中很多人也會出現這種現象。韌帶拉傷，會導致疼痛且局部出現腫脹，對人的生活會有很大影響。韌帶拉傷的治療時間非常重要，但是處理不當就會導致很嚴重的問題，而患者在日常飲食上更要注意，韌帶拉傷吃什么呢，我們來看看下面的內容。

　　韌帶是連接兩塊骨頭的組織。韌帶是可彎曲，纖維樣的致密結締組織。它附著于骨骼的可活動部分，但限制其活動范圍以免損傷。以往多認為對運動功能要求較高的運動員等發生韌帶損傷后才需積極手術影像修復，其他人多可保守治療。但長期隨診的結果證明，即使非體力勞動者發生韌帶損傷后，也往往因早期未得到合理的目前治療而造成晚期的嚴重功能障礙。

　　飲食原則

　　1、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。

　　2、損傷日久，多兼有虛證，宜選補益肝腎食物，如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。

　　3、天然的優質植物蛋白+維生素C+鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。忌吃姜，西藥慎用，不建議過多的活動。

　　韌帶拉傷飲食禁忌

　　1、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。

　　2、損傷日久，多兼有虛證，宜選補益肝腎食物，如葡萄、黑豆、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等。

　　導致韌帶拉傷的原因

　　1.暴力

　　由于強烈的物理因素，如打擊、擠壓和扭轉，很容易發生韌帶拉傷。通常引起外力韌帶拉傷分為，分為直接暴力和間接暴力兩種，表現的癥狀一樣，但直接暴力導致的傷會較早出現腫脹、皮下瘀血和皮膚青紫等癥狀，間接暴力導致的韌帶損傷癥狀出現較慢，通常需要2~3天才出現明顯癥狀，不過嚴重的情況也有立即出現癥狀者。

　　2.勞動

　　一些職業由于長時間劇烈運動和對韌帶高強度的壓力，很容易就會出現韌帶拉傷。重復的輕微損傷加重韌帶的拉傷，使得韌帶病變。中醫認為久勞成疾，此種韌帶拉傷癥狀出現得比較慢，有些難以察覺癥狀，但內部韌帶早已經變形，呈僵硬或筋結。

　　3.體質

　　身體缺乏鍛煉，隨著年齡增大，筋肉變得衰退，身體素質逐年遞減，這種情況很容易就會出現韌帶拉傷。甚至連彎腰拾物這些簡單的動作也會出現腰部拉傷的病例。

　　鑒別診斷

　　1、韌帶斷裂

　　一般是因為在活動中，做出超出關節活動范圍的動作，導致相關韌帶被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折。

　　2、韌帶扭傷

　　韌帶扭傷是指四肢關節或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。臨床主要表現為損傷部位疼痛腫脹和關節活動受限，多發于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖。