三、瓜子

　　寒冷的冬天，坐在沙發上，看著電視吃著瓜子想來也是極好的事情。瓜子是生活中常見的食物，但是，瓜子要是吃多了，對于健康是有傷害的。

　　這是因為在瓜子中有不飽和脂肪酸，這種物質會大量的消耗身體的膽堿，使得身體的脂肪代謝出現障礙，并且大量的脂肪要是堆積在肝臟還會影響到肝臟細胞的功能。

　　在生活中不少人喜歡吃咸味較重的瓜子，認為這樣的瓜子很有味道，卻不想，這樣的瓜子要是吃多了，對于身體是有傷害的。

　　瓜子中的脂肪含量是較多的，會使得人們在攝取的時候，加重了血液中的脂質含量，血脂升高是常見的情況，同時，血脂偏高還會造成動脈硬化、高血壓、冠心病等情況的出現。

　　瓜子中的脂肪在消化的時候，還需要膽汁去消化，一般來說膽囊炎患者要少吃瓜子。以免引起消化不良情況的出現。

　　四、油條

　　早晨起床，你是不是希望餐桌上已經擺上了早餐，油條、豆漿想來也是極好的搭配組合。

　　作為具有中國特色的早餐，豆漿、油條已經成了一張向外宣傳的名片，但是，油條吃多了，對于身體也是有傷害的。

　　這是因為，我們常見的油條都是經過千滾油炸出來的，這樣的油條中，油脂含量是超標的，同時，油條中的鋁元素是嚴重超標的，天天吃油條，是會造成鋁元素在身體中累積，很難從腎臟中排出體外。

　　身體中鋁元素超標，是會傷害到大腦神經的，造成老年癡呆也是常見的情況。因而，在生活中要減少吃油條的量。

　　五、咖啡

　　咖啡是生活中常見的飲品，喝咖啡是很多人喜歡做的事情。不少人為了追求小資情調會不斷的喝咖啡。

　　但是，咖啡真的如想象中那么安全嗎?其實不然，咖啡中有很多的咖啡因，這種咖啡因是會讓神經興奮變成了神經緊張，同時，過多的喝咖啡還會造成耳鳴、亢奮的情況。

　　同時，喝咖啡還會加重心臟病、高血壓。造成心血管疾病也是常見的情況。一般來說，我們攝取咖啡因的量控制在200mg就可以了。

　　因而，在生活中要減少喝咖啡的量。