三、辣椒

　　現在飲食中辣椒已經是不可或缺的一部分了，越來越多的人喜歡辣味的食物，無辣不歡是很多人飲食大的感受。在這個寒冷的冬天吃上一頓火鍋，無疑是能夠讓你全身冒汗的。

　　但是，生活中還是有些人對于辣椒是避而遠之，即使一點點的辣椒也是接受不了的，根本不能體會到吃辣椒帶來酣暢淋漓的感受。

　　其實，在生活中，對于辣椒是可以食用的，特別是在冬天多吃一點辣椒是能夠有效的預防寒冷。《食物本草》中記載：“消宿食，解結氣，開胃口，辟邪惡、殺腥氣諸毒。”

　　在冬天不少人因為天氣寒冷，會出現嘔吐、肚子疼的癥狀，這個時候不妨吃一點辣椒，吃辣椒是能夠有效的治療這些癥狀，并且能夠除風發汗，行痰除濕。

　　辣椒吃進身體，在咀嚼的過程中能夠促進血液循環，對于血液流動是非常有幫助的。當然，在冬天吃辣椒的量要控制好，要是食用過多的辣椒對于健康其實是有傷害的，這是因為吃過多的辣椒是會強烈的刺激胃黏膜，對于胃部有很大的傷害。對于一些患有食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡的患者要減少食用辣椒的量。

　　四、板栗

　　在冬天還可以通過食用板栗保暖身體，這是因為板栗中營養非常豐富，并且板栗有健脾養胃、補腎強骨的效果，在生活中板栗還有“千果之王”的美譽。

　　板栗性味甘溫，能夠很好的滋補脾、胃、腎，有養胃健脾、強筋活血功效，還能夠有效的治療因為脾虛胃寒引起的腹瀉。

　　這樣是能夠使得胃部不再寒冷，同時，在吃板栗的時候是能夠很好的吸收其中的不飽和脂肪酸、維生素，這些物質還能夠有效的防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松，是延年益壽、抗衰老的佳補品。

　　因而，在冬天可以吃板栗進行保暖，進而保健身體。

　　結語：通過上面幾種在冬天適合吃的食物簡單描述，相信大家對于御寒的食物有了更多的了解，這樣的食物在生活中還有很多，冬天要多吃一點保暖的食物，才能夠有效的抵御寒冷，希望上面幾種食物的介紹對于大家冬天保暖有所幫助，在冬天經常吃這些食物，讓自己的手腳發熱，不再畏懼寒冷。