喜歡新事物是我們每個人都會有的特征，在我們看來，新事物的“新”是關鍵，因為它新，所以我們就認為它比舊的要好。而我們的身體也是這樣的“喜新厭舊”，這是因為身體每天每時每刻都在做新陳代謝運動，這是一項身體機能基本的生理活動，只有這樣，我們的身體才可以排除掉無用的廢物，身體才會更加健康。其實經常吃些食物，對我們身體新陳代謝很有幫助，幫助我們身體做到“辭舊迎新”。

　　一、豆類

　　豆類是我們飲食中經常吃到的食物，而且也是養生學家大力推薦我們食用的食物，這是因為豆類中含有豐富的植物蛋白，在非肉類食物中，豆類的蛋白質含量絕對封王。

　　蛋白質的好處不僅僅可以維持身體機能的運轉，同時也為身體新陳代謝提供支持，攝取足夠的蛋白質，身體的新陳代謝才能正常進行，這樣才可以有助排出毒素，讓身體輕松。

　　另外，豆類中含有很好的膳食纖維，膳食纖維的好處就是可以提高腸道的蠕動力，增強排便能力，從而可以將身體的毒素雜質隨著糞便排出體外。

　　所以經常吃適量的豆類對我們身體的新陳代謝很有幫助，但是量一定不能多，否則會造成人體不消化，效果可就適得其反了。

　　二、水果

　　水果是我們每天必須要吃的一物，這是因為水果有甜味，口感出眾，適合人們食用，而且水果的營養豐富，可以給人體提供其它食物所匱乏的維生素和膳食纖維等營養素，所以每天都吃水果，身體才會健康。

　　水果的好處就在于有著豐富的維生素和膳食纖維，其中，維生素是身體必需的營養素，是我們身體健康的重要營養素，另外，維生素還有著燃燒脂肪的作用，可以江蘇脂肪的新陳代謝，從而達到消脂減肥的功效。

　　而纖維素小編上面也提到了，可以提高腸道的蠕動力，從而增強排便感，消除便秘癥狀，也可以將體內的毒素排出體外。而且膳食纖維還有著消脂的功效，同時控制身體攝入的熱量，避免熱量攝入過高導致的脂肪堆積現象。

　　所以經常吃水果的人，身體新陳代謝特別好，不僅不會發胖，甚至身材還不錯，連皮膚都變得光潤細膩了許多。

　　三、大蒜

　　提到大蒜，我想很多人想到的不僅是做菜經常會用到的，同時也會想到小時候看的僵尸片里，大蒜是僵尸害怕的食物。

　　不過相當一部人不喜歡大蒜，認為大蒜的氣味刺鼻，食用后，口腔里的大蒜味非常難聞，不僅讓自己覺得有點不好意思，甚至也給他們留下不好的印象。

　　除去難聞的氣味，大蒜其實是一種非常好的養生食材，因為大蒜中含有一種叫做蒜臭素的元素，這是一種很好的殺菌物質，可以有效將體內的有毒物質殺死，所以我們平時吃完海鮮或者燒烤后，總會吃顆大蒜，就是為了將腸胃中的有害物質殺死，保護腸胃健康。