進(jìn)入秋天，不少人會(huì)感覺(jué)到秋燥是無(wú)比的傷人，特別是對(duì)于肺部有更大的傷害，在秋天，因?yàn)樵镄笆欠浅Ｈ菀桩a(chǎn)生難以預(yù)想的疾病。秋天晝短夜長(zhǎng)，晝夜溫差較大，會(huì)使得陽(yáng)氣較弱，而陰氣較盛。這樣的溫差是容易造成身體腸胃功能有所減弱的，病菌趁虛而入，導(dǎo)致腸胃發(fā)生病疾。就身體機(jī)能來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候就要考慮肺部是否會(huì)受到傷害了，秋燥對(duì)于內(nèi)部機(jī)能傷害大的就是肺部了。其實(shí)通過(guò)合理的飲食是能夠讓你有效的滋陰去燥的，從而達(dá)到秋季養(yǎng)生的功效。

　　一、遠(yuǎn)離辛辣食物

　　生活中，很多人的口味是越來(lái)越偏向于辣味較重的食物，無(wú)辣不歡已經(jīng)是很多人喜歡的飲食方式了。

　　對(duì)于辣味較重的食物是非常的喜歡，不可否認(rèn)吃辣對(duì)于身體保健是有幫助的，但是，在不適宜的季節(jié)吃辛辣的食物對(duì)于身體是有傷害的。

　　秋天本來(lái)就是燥熱難耐的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要是再食用辣味十足的食物，無(wú)疑就是火上澆油，中醫(yī)講究的陰陽(yáng)平衡，在這個(gè)時(shí)候就需要很好的注意，當(dāng)吃辣過(guò)多是會(huì)使得身體更加的燥熱。

　　同時(shí)，對(duì)于有眼疾的人而言，辣椒吃多了是會(huì)加重眼疾的;孕婦要是過(guò)多的食用辣椒是會(huì)使得身體內(nèi)部體熱增加，對(duì)于自己、對(duì)于寶寶都是非常不利的;患有慢性膽囊炎的患者在飲食中應(yīng)該遠(yuǎn)離辛辣的食物，因?yàn)檫@些食物是會(huì)刺激胃酸的分泌，容易造成膽囊的收縮，誘發(fā)膽絞痛。

　　在生活中雖說(shuō)吃辣椒能夠增進(jìn)食欲，但是，在秋天要是過(guò)多的吃辣對(duì)于腸胃是有損傷的，特別是對(duì)于腸胃功能失調(diào)的人而言更是要禁食辣椒，以免胃黏膜產(chǎn)生炎癥。

　　對(duì)于患有熱病的患者而言，過(guò)多的吃辣是會(huì)導(dǎo)致便秘、鼻血、口舌干燥、咽喉腫痛的。這些對(duì)于健康都是非常有害的。

　　二、飲食宜溫忌冷

　　秋天燥熱不少人還是會(huì)延續(xù)著夏天飲食方式，過(guò)多的食用一些生冷的食物，畢竟在這種秋燥的情況下要是能夠吃一些涼食那無(wú)疑是非常的享受。

　　其實(shí)不然，秋天的這種燥熱和夏天的炎熱還是有很大的差別，夏天因?yàn)樘鞖獾难谉岢砸稽c(diǎn)生冷的食物是能夠起到降溫的作用。

　　而在秋天因?yàn)闇囟鹊淖兓瑲鉁叵陆颠€是較為明顯的，這個(gè)時(shí)候的身體為了適應(yīng)這種氣候變化是會(huì)出現(xiàn)一些生理反應(yīng)的。

　　當(dāng)過(guò)度的食用生冷的食物是容易造成消化不良的情況，對(duì)于腸胃是有不小的刺激。

　　而在秋天要是能夠吃一些溫性的食物，是能夠有助于腸胃的保護(hù)，同時(shí)，吃溫性的食物是能夠維持好脾胃器官的，對(duì)于維持代謝也是有幫助的，從而能夠避免燥邪對(duì)身體造成傷害。

　　因此，在秋天飲食要多吃溫性的食物，少吃生冷的食物。