冬季潤肺多吃哪些水果

　　“蒹葭蒼蒼，白露為霜”。白露降，冬意濃。晝夜溫差變大，干燥的氣候以及加重的陰氣，都在提醒我們注意健康養生。除了多喝水來補充水分以外，我們不妨多吃些蔬果以補充維生素，養顏、保濕、潤肺。

　　1.梨子

　　白露之氣為干，中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，梨子中豐富的水分正是肌膚所需。

　　2.柑橘

　　柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。

　　3.葡萄

　　葡萄因極高的營養價值而被譽為“水晶明珠”，可以制成葡萄汁、葡萄酒和葡萄干等等。葡萄中含有以葡萄糖為主大量的糖分，人體能夠直接吸收這些糖分。同時，葡萄里還含有鈣、鉀、磷、鐵、維生素以及多種人體必需的氨基酸。從中醫學的角度來說，葡萄性平，味甘酸，可以補血健胃生津。

　　4.柚子

　　柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，柚子還可以降低血液的黏滯度，對腦血管疾病，有較好的預防作用;鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

　　5.石榴

　　飽滿顆粒，酸甜口感的石榴具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。

　　6.黃瓜

　　生吃黃瓜可以充分補充皮膚所含的水分，將新鮮黃瓜去皮切片，立即貼于剛洗凈的臉部，再用手指輕按黃瓜片，使其不脫落，20分鐘后揭下。此法可供給皮膚營養，并使其嫩滑細膩，可以常敷用，有意想不到的效果。

　　7.胡蘿卜

　　胡蘿卜味甘、性平，具有清熱解毒，補中安臟之功效，適宜于皮膚干燥粗糙，或患毛發苔蘚、黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。胡蘿卜富含維生素A、B、C，并有輕微而持續發汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環。空腹喝胡蘿卜汁更利于胃腸吸收，促進血液循環、疏泄和消除汗腺污垢、調整體溫，從而使皮膚清潔健康、細嫩光滑。