剛到秋風(fēng)蕭瑟的秋天，天氣就變得異常干燥起來，各種令人苦惱的肌膚問題也如影隨來。每個(gè)人都希望自己能夠擁有水嫩白皙的皮膚，如何保持年輕不被衰老所擊退成為了每個(gè)愛美之人夢(mèng)寐以求的事情!當(dāng)對(duì)美容院高昂的費(fèi)用所怯步的時(shí)候，那么不妨試試食療!有哪些食物可以有效補(bǔ)充身體所需水分維持年輕呢?今天小編給大家極力推薦6種讓你越吃越年輕的食物，趕快一睹為快!

　　一、吃這些擁有好肌膚

　　1、香蕉

　　香蕉是我們常吃并喜愛的水果，老少皆宜。香蕉的好處很多，你都知道嗎?香蕉被人們親切的稱為“快樂水果”。

　　香蕉不僅香軟可口，而且還能排除緊張，提高注意力。香蕉中含有豐富的鉀元素，飯后吃點(diǎn)香蕉可以加快消化道的蠕動(dòng)，利于排出殘留在體內(nèi)的宿便垃圾，起到快速通便和潤(rùn)滑腸道的功效，改善你的氣色和整體的心情狀態(tài)。

　　2、橙子

　　橙子是人們經(jīng)常吃又喜愛的水果，橙子不僅美味爽口，而且可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)素。它含有豐富的維生素C和其它抗氧化物，可以給人體補(bǔ)充能量，有助于維持記憶力，幫助大腦抵抗危害的侵襲。

　　在眾多水果中，橙子所含的維生素C要比一般水果大約多30%左右，有助于增加皮膚彈性，減少皺紋，在保養(yǎng)皮膚方面的貢獻(xiàn)是很大的。一個(gè)橙子能夠保證身體對(duì)維生素C的日需量，而充分的維生素C可以讓肌膚美白滋潤(rùn)。

　　3、西紅柿

　　西紅柿中含有番茄紅素，這種物質(zhì)是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能夠防止自由基的沉著，從而延緩衰老。西紅柿中還含有大量豐富的維生素C，如果堅(jiān)持每天吃一個(gè)西紅柿不僅可以抗衰老，同時(shí)還能夠讓面色紅潤(rùn)并且富有光澤。

　　4、牛奶

　　牛奶是大自然賦予人們有益的食品，牛奶含有豐富的營養(yǎng)成分，還有含量高且易吸收的鈣，長(zhǎng)期飲用牛奶還可以增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)健骨骼。

　　牛奶中富含蛋白質(zhì)、鈣，以及大腦所必需的氨基酸。對(duì)于追求肌膚美白者來說，無疑成為了完美的首選美白補(bǔ)充品。常喝牛奶可以提高肌膚細(xì)胞活力，保持年輕態(tài)，并且睡前一杯牛奶更助于失眠，從而可以保證優(yōu)質(zhì)睡眠，這也是擁有好肌膚的基礎(chǔ)。

　　5、紅棗

　　紅棗大的效果便是補(bǔ)血了，經(jīng)常喝紅棗水能有效增加體內(nèi)的血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。