明天就是萬家團圓的中秋佳節(jié)了，再過幾天又迎來普天同慶的十一。這下好了，各種山珍海味、聚會一個接一個，這樣自然會有很多美味卻油膩的食物，在美味面前，我們控制不住嘴巴，抵擋不了美食的魅力，便開始大開吃戒忍不住吃很多，這也是難免的，但是吃了太多油膩的東西，很容易造成消化不良以及腸胃等問題，這個時候，要怎么辦?今天小編就為大家介紹5大解油膩助消化的妙招!

　　一、5大妙招解油膩助消化

　　1、吃點山楂

　　山楂中含有果膠，這種物質(zhì)是可溶于水的膳食纖維，經(jīng)常吃山楂可以去除油膩，促進腸胃對食物的消化，特別是對于肉食的積滯作用更有效。

　　吃山楂對于經(jīng)太多油膩食物以及暴飲暴食的人有很好的幫助作用。山楂的消食作用很強，因此，對于一些脂肪肉類攝入過多以及胃功能強大的人來說，吃點山楂解油膩是很有作用的，但是對于患有胃部疾病的人就是不大適宜空腹吃山楂的。

　　2、多喝水

　　吃了太多的大魚大肉之后，腸胃不舒服怎么辦?這時候，我們應該迫使自己喝大量的溫開水，溫開水進入腸道可以幫助腸道蠕動，這樣可以加快腸胃的新陳代謝，減少由于大量油膩食物對肝臟的傷害。

　　并且喝大量的水，還有助于清理腸道，有助于排便，將體內(nèi)的油脂毒素排出體外。從而使得腸道盡快恢復到正常的狀態(tài)，減少油膩食物對胃黏膜的損害。

    如果覺得喝白開水沒有味道，我們也可以以茶代水，也是極好的。

　　茶葉中含有對人體有益的各種微量元素，經(jīng)常喝茶可以幫助抑制細胞的衰老，維持細胞活性，還能解除油膩，所以，經(jīng)常喝茶不僅可以增加生活的情緒，還能有利于健康。總之，喝茶益處多多，心動不如行動，趕快來喝茶吧!

　　3、多吃水果

　　吃水果的方法是極好的，特別是吃一些清腸的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油膩的同時，還可以補充人體所需的維生素。