吃飯?zhí)欤竽X還未接收到胃部傳來的“飽了”的信號(hào)，往往是吃到撐了時(shí)才停下，久而久之胃容量就會(huì)變大，身體自然會(huì)發(fā)胖。

　　更有研究顯示，吃飯?zhí)烊菀鬃屓俗兊眠t鈍。咀嚼可以刺激腦部血管記憶的部分，防止細(xì)胞老化。不斷的咀嚼動(dòng)作可以使心臟的跳動(dòng)加快，血液不斷的輸往腦部，使腦部的荷爾蒙分泌增多，其思維能力和工作效率明顯提高。所以說，細(xì)嚼慢咽的確可以預(yù)防大腦老化和老年癡呆。

　　飲食習(xí)慣一旦出現(xiàn)問題，各種“好友”都來找你“聊天”了，你雖然抗拒但是也會(huì)無可奈何!

　　飲食不當(dāng)帶來的危害

　　胃病

　　很多人都有這樣的經(jīng)歷，工作幾年之后，自己腸胃就會(huì)不知不覺的“拖后腿”，出現(xiàn)一些列的問題，誤認(rèn)為是自己的社交應(yīng)酬增多造成的人比比皆是，可實(shí)際情況真的是這樣嗎?

　　其實(shí)不然，胃病的主要原因在于午餐的不規(guī)律和馬虎，其實(shí)可以認(rèn)為是對(duì)待午餐的態(tài)度不對(duì);雖說工作比較忙，午餐的時(shí)間不固定等等一些無法抗拒的原因，但是吃午餐的必要性著實(shí)重要。午餐時(shí)間不固定。沒事的時(shí)候早一點(diǎn)吃，有事的時(shí)候拖到下午吃，甚至不吃，都是導(dǎo)致胃病的原因，一定要提高警惕。

　　肥胖

　　人們?cè)谖绮蜁r(shí)間沒有得到照顧的胃口，許多人一定會(huì)找個(gè)時(shí)間補(bǔ)回來，通常“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;就是晚餐了。

　　許多人會(huì)趁機(jī)在晚上大吃特吃，來彌補(bǔ)中午吃的不好的困境。而且，一半的家庭由于晚上時(shí)間充足，晚飯做的也比較豐盛，一家人其樂融融，吃的津津有味難免會(huì)吃多，不知不覺就違背了“晚吃少”的飲食規(guī)律。

　　同時(shí)，晚上的人運(yùn)動(dòng)量也是很少的，不僅會(huì)導(dǎo)致夜晚的脂肪囤積，越來越胖，甚至是身體新陳代謝的紊亂。一些人經(jīng)常會(huì)感到腹痛，卻查不出原因，不經(jīng)治療，腹痛又會(huì)自行消失，從某一方面來說，這就是午餐飲食不規(guī)律的后遺癥，造成的胃腸神經(jīng)綜合征。

　　結(jié)語：午飯的重要性，相信你早已明白，或許，你是一時(shí)的身不由已。但是，“人是鐵，飯是鋼”，不吃午飯時(shí)肯定不行的，隨便吃午飯更是讓你的身體雪上加霜。看了本文的介紹，相信你一定會(huì)更加重視午餐的!