青魚
青魚具有補氣、養胃、利尿等等的作用，同時還能夠起到抗癌的作用。
粳米
粳米具有補氣、保健脾胃的作用，適合哪些中氣不足的患者服用。
秈米
秈米性溫和，對于保養五臟六腑效果明顯，內臟濕氣重的患者可以多吃。
糯米
糯米可以有效的補中益氣，現代醫學也可以用在治療慢性胃炎等等的疾病上。
蜂蜜
蜂蜜是一個很好的選擇。蜂蜜不僅具有止咳、通便的作用，對于治療哪些由于脾胃虛弱造成的胃痛效果也是非常好的。
兔肉煲湯
材料：兔肉、紅棗、姜片、調味品。
做法：將兔肉、紅棗等等洗干凈;兔肉切成塊，并且在清水中泡一個小時去味;將準備好的兔肉放在開水匯總焯一遍，然后瀝干水分。
將兔肉放入鍋中，隨后加入準備好的姜片，放入清水;大火燒開之后小火慢熬，一個小時候加入紅棗;等兔肉爛熟之后就可以起鍋了。
功效：這道補氣食譜適合在夏天使用，兔肉味道鮮美、營養豐富。長期食用兔肉還能夠強身健體，也不容易歡聲冠心病、糖尿病等等，是一種很好的補氣食材。
鯽魚湯
材料：鯽魚、黃豆、黑豆、青豆
做法：將準備好的三種豆子放入清水中浸泡六個小時，然后放入攪拌機中磨成豆漿，祛除渣滓備用。
將鯽魚處理干凈之后放入開水中焯一遍，并且開水中要加入適量的料酒和食鹽，這樣有助于去腥和增加魚肉的美味。
在油鍋中加入蔥姜蒜爆香，隨后放入準備好的魚，再倒入豆漿和清水;大火煮半個小時之后改成效果煲湯，二十分鐘就可以起鍋食用了。
結語：以上就是三九養生堂為大家介紹的氣虛的人吃什么好的內容。現在大家是不是都知道氣虛吃什么好，身體虛弱，氣血不足的朋友們平時可以在飲食方面多在些功夫，文章中介紹的內容大家可以試試。
