對于凡人肉體的我們來說，吃飯是每天必須要做的事情，因為人體每天需要補充營養來維持機體平衡，這些營養絕大部分都是來自于食物。可是自古以來，先人就一直教育要“食不言寢不語”，吃飯的時候好不要做其它事情，可是現在很多人吃飯都會做一件事情，看似平常普通，實則危害巨大，可以說早衰的“兇手”里就有它。
這件事是什么
其實這件事很多人每天都會做，就是玩手機。
手機現在已經成為很多人生活中不可或缺的用品，無論我們去逛街還是吃飯，總會看見不少人在那低頭玩手機，而且現在的手機功能太過豐富和強大了，人們對手機甚至有了一種依賴，甚至早上起床后第一件事就是要摸手機。
手機可以讓我們的生活更加方便，也可以讓我們認識更多的人，可是如果玩手機時間長的話，對我們的身體健康也會構成很多的危害，而吃飯的時候玩手機的危害也是很大的。
為什么吃飯不能玩手機
1、傷害眼睛
手機的屏幕其實很小的，即使市面上流行大屏手機，屏幕也大概在5寸左右，在吃飯的時候如果玩手機的話，那么眼睛不僅要看著飯菜，而且還要盯著這么小的屏幕，眼睛就會非常容易疲憊，造成眼酸、眼睛脹痛的情況出現，時間長了，視力也是肯定會受到影響。
2、傷害腸胃
在吃飯的時候，我們的腸胃其實也在工作，負責消化攝取的食物，而腸胃要消化食物的話，大腦的血液就要負責運往腸胃來幫助消化，但是如果吃飯的時候玩手機，那么大腦的血液就要分出一部分到眼球，甚至會回流到大腦里，這樣的話，大腦運往腸胃的血液減少，腸胃消化也就會受到影響，時間長了反而會容易造成整個人的消化系統出現紊亂，各類胃病也就此滋生。
3、容易發胖
我們一直提倡吃飯的時候不要速度快，一定要細嚼慢咽，于是很多人習慣性一邊吃飯一邊玩手機，認為這樣可以減緩吃飯的時間，這樣就不會因為吃飯太快而容易胖，可是實驗表明，吃飯玩手機的人比一般人更加容易發胖。
其實這個原因很好理解，一方面是小編上面說到的吃飯玩手機影響消化，食物難以被及時消化的話，就會在體內轉換成脂肪，導致人發胖。
