通常在熬制冰糖馬蹄雪梨湯的時候，會準備材料，雪梨400g，冰糖60g，馬蹄150g，在把雪梨去皮切成塊狀，放入鍋中，同時，把削了皮的馬蹄也放進鍋中，加入冰糖進行熬制一個小時。

　　在冷卻后，冰糖馬蹄雪梨湯熬制好了，這樣的湯水是能夠很好的去除身體的熱毒，對于感冒有很好的治療。

　　因此，在感冒的時候不妨做一下這個湯水。

　　三、蘋果

　　在感冒的時候不要吃油膩的食物，多吃一些維生素A含量多的食物，在蘋果中有豐富的維生素A，維生素A在被身體吃了之后能夠很好的吸收，對于維持身體基本的免疫功能是有幫助。

　　并且在蘋果中有大量的水分，能夠補充身體的水分，對于呼吸道黏膜也有很好的保護，能夠減少呼吸道的感染。

　　因此，在感冒的時候可以吃幾個蘋果。

　　四、雞湯

　　雖說感冒的時候不能吃太油膩的食物，但是卻可以喝一點雞湯的，感冒不僅僅會讓身體的免疫力下降，同時會讓身體蛋白質缺乏，在雞湯中有大量的蛋白質，蛋白質可以增強身體的免疫力，對于支氣管組織有很好的修復。

　　同時在雞湯中有很多對身體有益的氨基酸，能夠有效的增強身體抵抗病毒的能力，一般來說，在感冒初期喝一些雞湯是能夠很好的消除呼吸道中的病毒，讓病毒得到很好的緩解。

　　五、喝粥

　　感冒的時候可以喝一點粥，松軟的食物對于感冒有很好的治療。通常感冒是會讓呼吸道病毒加多的，會造成呼吸道的感染。

　　而喝粥是能夠補充身體的水分，同時對于身體營養的補充是有必要的。

　　因此，在感冒的時候，可以喝一點粥。

　　六、西紅柿

　　不少醫生會對病人說在感冒的時候可以多吃紅色的食物，紅色的食物中有豐富的β-胡蘿卜素，例如，西紅柿、紅辣椒、紅蘋果、紅棗中都有β-胡蘿卜素。

　　β-胡蘿卜素能夠預防感冒，對于體內的自由基能夠很好的殺滅。同時，西紅柿屬于清熱解毒的食物，吃進體內能夠很好的幫助身體進行解毒。

　　因此，在發現感冒了可以多吃西紅柿。