3、面色紅潤

　　人們常認(rèn)為面色紅潤是好運(yùn)的征兆，因為古語有云“人逢喜事精神爽”。

　　其實(shí)面色紅潤并不是什么好運(yùn)的征兆，但也不用擔(dān)心，這并不是什么大病的征兆，相反的，這是果蔬吃得很充足的體現(xiàn)。

　　多吃果蔬是會讓人由內(nèi)而外散發(fā)光彩，通常每天吃3份果蔬就能給皮膚補(bǔ)充自然的光澤，讓面色看起來更健康紅潤。

　　這是因為水果和蔬菜中的類胡蘿卜素讓胡蘿卜呈現(xiàn)橙色，讓西紅柿顯出紅色，人體食用這些食物后，也會體現(xiàn)在皮膚上，制造光澤。

　　相反，如果一個人看起來面色比較暗淡，說明他蔬菜吃得就會比較少。如果想要臉色看起來紅潤一點(diǎn)，不妨多吃一些果蔬，尤其是一些西紅柿和胡蘿卜，可以讓你的臉色看起來紅潤又有光澤。

　　4、面色深紅

　　跟上一條不同的是，這種面色看起來也很紅，但并不是那么紅潤有光澤的，而是深紅色的，甚至還會有脫皮的現(xiàn)象，這可就不是蔬菜吃多了的體現(xiàn)啊，反而是一種病態(tài)紅。

　　通常造成這種面色的罪魁禍?zhǔn)拙褪强Х群榷嗨鶎?dǎo)致的。

　　咖啡是我們生活中常見的飲品，對于上班族來說，更是每天需要它來保證自己的精力充沛。

　　但是咖啡其實(shí)是一種不健康的飲品，因為咖啡中含有的咖啡因會刺激神經(jīng)，雖然可以短暫造成神經(jīng)興奮，使人精力充足，但是慢慢的，神經(jīng)就會變得低迷，甚至?xí)浅Ｆv。

　　如果一天喝咖啡的量超過了三杯，那么咖啡因就會吸走身體的水分，造成皮膚出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，加上咖啡因會使體內(nèi)血管膨脹，所以使面色看起來呈現(xiàn)的是一種深紅色的狀態(tài)。

　　這個時候身體就在提醒你，少喝點(diǎn)咖啡，多喝點(diǎn)水來補(bǔ)充皮膚的水分。

　　結(jié)語：這些面色是我們生活中經(jīng)常看到或自己也曾有過這些面色的情況，其實(shí)這正是反映出我們的飲食是否健康合理，也在提醒我們身體需要多補(bǔ)充什么、少補(bǔ)充什么。所以，要想擁有健康的面色，那么就一定要養(yǎng)生一個良好的飲食習(xí)慣，吃得健康了，我們的臉色看起來就會健康。