夏天給人大的感受就是炎熱，為了解決這股炎熱，有的人是會整天呆在空調房里，有些人干脆在游泳館里呆上一整天，其實，解決炎熱好的方式還是飲食，通過食物解暑是健康的，同時對于身體也是好的，一方面在很多食物中有足夠多的營養，對于身體所需能夠很好的補充，另一方面在不少食物中水分是極多的，這樣的話在夏天能夠給身體提供大量的水分。下面小編就簡單的介紹2類食物，讓你在這個夏天能夠遠離燥熱。

　　一、夏天涼性食物要多吃

　　在夏天對于涼性食物要多多攝取，因為很多涼性食物能夠給身體帶來足夠多的涼意，這股涼意能夠起到解暑的作用，同時對于生津止渴、排毒養顏是非常有幫助的。

　　1、多吃番茄

　　夏天是番茄成熟的季節，在夏天多吃番茄是能夠起到解暑的作用。同時，對于不少減肥的人來說，多吃番茄是能夠幫助瘦身的。

　　對于男性來說，多吃番茄是可以預防前列腺的，這是因為在番茄中有足夠多的番茄素，對于改善前列腺是有很大的幫助。

　　而對于不少愛美的女性來說，多吃番茄是能夠起到美容的功效，這是因為在番茄中有豐富的維生素C，能夠起到改善皮膚的作用，同時能夠延緩衰老。

　　當然，主要的還是因為多吃番茄能夠對于熱性病有很好的抵制，多吃番茄是能夠起到解暑除乏的作用，對于清熱解毒也是有幫助的。

　　2、多吃茄子

　　茄子也是成熟于夏天的食物，在夏天多吃茄子對于身體是有好處的，這是因為茄子屬于涼性的食物，對于清熱解毒是非常有幫助的。

　　特別是對于夏天很多皮膚過敏的人來說，多吃茄子是能夠很好的保護皮膚，例如：對于皮膚長痱子有很好的抑制。

　　在《滇南本草》中記載：茄子能夠散血、消腫。因此，夏天多吃茄子能夠起到活血的作用，對于消除腫脹也是很有幫助的。

　　同時對于不少血壓高的人，在夏天多吃茄子是能夠起到降血壓的作用，因為天氣炎熱是會讓很多高血壓的朋友血壓有所增高的，吃茄子能夠很好的緩解血壓的升高。

　　當然在這里介紹茄子還是因為多吃茄子是能夠起到清熱解毒的功效。

　　二、夏天解暑多吃瓜

　　夏天不僅僅是很多寒性食物成熟的時節，也是很多瓜類食物成熟的季節。在夏天多吃瓜對于身體解暑，遠離燥熱是很有幫助的。

　　1、解暑首選西瓜

　　夏天天氣炎熱要是在這個時候吃上一個西瓜，那股涼意的確是非常棒的，可以毫不猶豫的說，西瓜絕對是夏天解暑第一瓜，在夏天吃西瓜解暑已經成了很多人正在做的事情。