三、吃小米保護腸胃

　　夏天很多人是會感覺到胃功能失調的，這是因為，在夏天很多人在食物的選擇上是冷熱不忌，特別是對于冷食，更是會大量的攝取，當冷食被吃進體內是會造成胃部受寒，引起胃痛是很常見的事情，并且在夏天身體是極其容易遭受寒邪的入侵。女性要是冷食吃多了不僅僅會傷胃，造成宮寒也是很有可能的。

　　而在吃小米的時候，是能夠很好的對腸胃進行消化，這是因為小米經過熬制之后是很柔軟的，對于消化是非常有幫助的，同時在小米沒有麩質，對于護胃是很有幫助的，就像是給腸胃穿上了一層防護衣，能夠很好的被身體所吸收。

　　特別是對于不少老年人來說，是要多吃小米的，對于老年腸胃的保護，小米絕對是佳品。

　　四、吃小米能夠補血

　　小米中的鐵元素是要遠遠高于大米的，多吃小米的話，是能夠起到補血的作用，對于女性來說多吃小米能夠很好補充因為生理期失血的情況。

　　國人大多是處于貧血的狀態，因而補血成了很多人都在做的事情，除了常見的吃一點大紅棗之外，在夏天喝一點小米粥對于補血也是極好的。

　　特別是對于剛剛生產完的女性來說，吃一點小米對于產后恢復是很有幫助的，能夠讓身體得到很好的調理。

　　五、吃小米能夠養顏美容

　　既然說到了吃小米能夠補血，那么對于養顏美容在吃小米的時候也是能夠達到的。

　　這是因為身體中的血液被補充了，明顯的就是臉色比之前好看許多，就會讓女性遠離“黃臉婆”的稱呼。

　　在小米中含有大量的維生素E，對于消除皮膚的皺褶是很有幫助的，對于身體皺紋的減輕、消除色斑也是有很大的幫助。

　　因此，在生活中，對于不少愛美女性來說，是可以多吃一些小米的。

　　結語：通過上面五個方面的簡單講解，相信各位朋友對于小米有了更多的認識了，可以說在夏天吃一點小米對于身體還有很多好處，上面說到的僅僅其中一部分而已。希望上面的介紹對于各位朋友有所幫助，重新認識小米，進而能夠達到身體的強健。

家都做好了準備，有的人會整天呆在空調房里