提到零食，很多人的第一印象就是好吃，的確，零食好吃，可以豐富我們的味蕾，一些平時吃起來比較麻煩的食物制作成零食的話吃起來簡單方便，而且不失原味。但是很多人也都知道零食吃多了不僅影響食欲，而且對健康也不一定有好處。但是有的零食不僅好吃，平時吃一些的話對健康還有好處，今天小編就為各位推薦六款好吃又健康的零食，給各位帶來美味和健康的雙重享受。

　　糖果

　　糖果甜甜的味道深受男女老少的喜愛，雖然吃多了會對牙齒有害，而且會有肥胖的危險(xiǎn)，但是糖果里的糖分其實(shí)對人體很有好處。當(dāng)我們情緒緊張的時候，吃一顆糖果可以促進(jìn)大腦分泌一種物質(zhì)，幫助我們平復(fù)心情，而且糖果的甜味還可以使我們轉(zhuǎn)移注意力，打針吊水的時候不再害怕疼痛。當(dāng)我們打嗝不止的時候含一顆糖還可以幫助快速止嗝。不過糖果也不要多吃，對牙齒不好，吃多了會形成蛀牙。

　　口香糖

　　口香糖是我們經(jīng)常會吃的零食，同時也是身上常備的零食。口香糖具有黏性，嚼口香糖的時候通過這種黏性可以幫助把口腔內(nèi)的一些細(xì)菌帶走，加上很多口香糖里都會添加薄荷成分，嚼口香糖還可以幫助我們清新口氣，保護(hù)口腔健康。而且經(jīng)常咀嚼口香糖可以有效鍛煉咬肌，促進(jìn)面部血液循環(huán)。而且通過咀嚼，還可以幫助我們提高注意力和專注度，在壓力比較大的時候嚼上一塊口香糖可以幫助我們放松神經(jīng)，舒緩心情，很多運(yùn)動員在賽場上嚼口香糖就是這個原因。

　　巧克力

　　其實(shí)巧克力絕大部分作用跟糖果一樣，通過產(chǎn)生一種令人心情愉悅的荷爾蒙使我們開心。在情緒低落或者精神壓力大的時候吃一塊巧克力就可以平復(fù)情緒，心情愉悅。對于女性朋友來說，巧克力還有抗氧化功能，幫助延緩衰老，所以很多女性朋友都喜歡吃巧克力;而且巧克力的醇香味也可以幫助提神醒腦，集中注意力，這個功效特別適合那些開夜車的司機(jī)朋友和加班熬夜的上班族。不過腸胃不好以及兒童老人好不要吃巧克力，對腸胃不好，會有腹痛腹瀉的危險(xiǎn)。