夏天是減肥的佳時節(jié)，在夏天身體的新陳代謝是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它季節(jié)，因而，對于很多想要減肥的人來說，可以在這個時節(jié)盡情的減肥。要知道肥胖已經(jīng)成了國人大的麻煩了，并且很多時候，肥胖是很多疾病的發(fā)病源，稍不小心，就可能衍生出很多讓你意想不到的病癥，對于男人來說，肥胖的身體，讓你丟掉了很多追求女生的機會;而對于那些肥胖的女人來說，無疑是受不到很多男性青睞的目光。下面就簡單介紹5種減肥“戰(zhàn)斗機”的食物，讓你能夠輕松甩掉10斤肉，成為了一個“瘦”寵的人。

　　一、苦瓜

　　說到夏天減肥好的食物，那無疑就是苦瓜了，作為一個舶來品，苦瓜現(xiàn)在已經(jīng)成了很多減肥人士的寵物，但是，同時苦瓜那苦澀的味道讓不少人望而卻步，那種苦味確實不是一般人能夠接受的。

　　夏天是苦瓜大量上市的季節(jié)，在夏天很多人隔三差五的會吃上幾根苦瓜，這是因為苦瓜屬于寒性的食物，能夠?qū)ι眢w有解暑的功效，而苦瓜那獨有的苦味，更是能夠清熱的，對于夏天長時間在外勞作的人來說，吃苦瓜還有防止中暑的情況。

　　而把苦瓜作為一種減肥佳品來說的話，主要是因為在苦瓜中含有豐富的維生素C，這么多的維生素C是具有預(yù)防壞血病，對于心臟有很好的幫助，同時，在苦瓜中脂肪和糖分的含量都是比較低的，這樣的話，對于吃進(jìn)身體后，不會產(chǎn)生脂肪的。

　　不僅如此，苦瓜吃多了，還會促進(jìn)腸胃的蠕動，對于腸胃的活力有一個明顯的增強，這樣的話，對于排毒是有很大幫助的，可以說，在夏天不僅僅是減肥的人要吃苦瓜，不減肥的人，也是可以吃苦瓜，以此，來增強身體抵抗力。

　　二、韭菜

　　說到韭菜，很多人都說是男人的愛，作為蔬菜中的偉哥，韭菜還有壯陽草的美譽，對于那些有需要的男人來說，是會選擇吃一些韭菜，來達(dá)到壯陽的目的。

　　其實，韭菜不僅有壯陽的功效，有壯陽草的美譽，韭菜也是一個不可多得的減肥利器，對于那些想要減肥的人來說，吃一些韭菜，無疑對減肥有事半功倍的效果，韭菜還有“洗腸草”的稱呼，可想而知，韭菜對于減肥的重要性。

　　在韭菜中含有豐富的維生素、纖維素、葉綠素，以維生素來說，能夠很好的幫助維持身體所需的營養(yǎng)，而纖維素主要就是能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，對于堆積在腸胃中的雜質(zhì)有很好的清理作用，進(jìn)而能夠很好的幫助身體消化，特別是對于痢疾這樣的病癥來說，是有很好功效的，這樣的話就能夠很好的預(yù)防便秘。