在這樣一個高溫的季節，夏天不僅帶給我們炎熱的天氣，也帶給了我們豐富的食物，夏季水果蔬菜種類是非常的繁多，對于夏季出現食欲不振的小伙伴們來說這是一個好的福利，可以緩解的食欲不振哦，今天小編給大家推薦五彩食物，讓你這個夏季精彩起來。

　　夏季不止西瓜是消暑的佳品，夏季還有很多的食物也是具有消暑的功能的，這些你都不知道吧，太out了!

　　1、紅

　　紅色食品有紅柿椒、西紅柿、紅心白薯、紅果(山楂)、紅蘋果、草梅、紅棗、老南瓜、紅米、柿子等。紅色的番茄含有番茄紅素，亦含多種維生素、無機鹽和有機鹽，也有健胃消食的功效。

　　多吃紅色食品可預防感冒，這些食品中富含β胡蘿卜素和維生素A，對上皮組織和呼吸道粘膜有很強的保護作用，可提高預防感冒的能力。

　　2、橙

　　橙色食物有很多，例如黃豆、南瓜、胡蘿卜、柑桔，味甘入脾，補益安中、理氣通竅。橙色的食物能幫助培養正面開朗的心情，增加幽默感，更可以強化消化系統與肝臟，清除血液中的毒素。

　　這些食物大多含有天然色素胡蘿卜素，進入人體內可以轉化為維生素A，有維護上皮組織健康、保護視力、抗氧化多種功能。

　　3、綠

　　給肝“吃”綠色的東西，比如綠豆、綠豆芽、綠茶、綠色的蔬菜等，顏色越綠對我們的肝臟越好。大部分綠色的食物都含有纖維素，能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發病。

　　經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸堿平衡的狀態，更大程度上避免癌癥的發生，還可舒緩壓力并能預防偏頭痛等疾病，并且對我們的視力和身體大循環意義重大。

　　4、白

　　白色食物潤肺我們都知道，在《靈樞·五色》中認為，白色食物偏重益氣行氣，原理則是因為蛋白質是修護肺部的主要才料，而大多數的白色食物，都是蛋白質的優質來源，因此經常食用白色的食物，有益于呼吸系統。