7、淡鹽水

　　夏季早晨空腹喝點淡鹽水，除了能起到排毒祛暑氣，補充能量的作用，而且也有助于平衡體內水電平衡。此外，如果想要有美容的效果的話，早晚喝杯蜂蜜水，功效也是一樣的。

　　8、溫白開

　　無論什么時候都不要忘了溫白開的解暑、解渴之功效。

　　后提醒一下夏季避暑除了要多吃以上這些具有避暑功效的食物之外，其實還要注意一點，那就是要盡量少吃厚味的食物、少吃油膩、辛辣的食物，少熬夜，注意防暑降溫，不要到太陽底下長時間活動等等，這些都有利于夏季避暑的。

　　夏季高溫如何消暑降溫?

　　熱，熱，熱，眼下正是一年熱的一個季節，很多地區室內的溫度都達到了35度以上，而室外的溫度更是超過了人們所能接受的正常的溫度范圍了，高溫的天氣是容易引起中暑問題的，那么夏季要如何水暑降溫呢?

　　吃：在飲食上要盡量多吃清淡的食物，避免吃刺激性的食物，多吃一些具有消水腫，利尿功效的食物，多吃應季的蔬菜水果，多喝湯，多吃一些如綠豆粥，荷葉粥，這類的養生粥，如果胃口實在不好的話，則可多喝些湯湯水水的，可多吃些水果，如楊梅，西瓜，這類水果對降溫都有幫助的，當然了如果腸胃功能夠好的話，可適當的吃些冰鎮類的食物。

　　穿：穿上要盡量穿得少一些，由其是盡量減少深色素的衣服，要選擇透氣性好的衣服，如果你是長期需要在太陽底下走的人的話，那么建議你不要穿黑色素的衣服了，因為黑色的衣服是吸熱的。盡量穿淡色系的衣服。

　　住：如果有條件的話，當然是可以利用空調來調節室內的溫度了，當然了溫度好也不要以室外的相差太多，以25度為宜，當然了長期在空調房里一定要多補充水份，避免水份流失過多。或者風扇也是不錯的選擇，如果實在不行的話，可多用水拖地，也可暫時使室內的溫度降下來的，可選擇涼席，現在市面上就有賣一種類似于里面有水的枕頭，降溫的效果還是相當不錯的。

　　結語：以上就是今天小編為大家總結的關于夏季避暑該吃什么的內容，通過上文的介紹，對于不知道該如何過好夏季的小伙伴們，是不是都知道了呢?其實過好夏季也是非常簡單的，只要掌握好科學健康的養生方式，輕松過好夏天。