粥
其實當各位大魚大肉吃習慣的時候，是不是特別想來碗平平淡淡的粥呢?或者說在喝醉酒后，胃像火燒的時候是不是只想喝碗粥呢?粥可以有效養護我們的胃，粥在熬煮過程中，無論添加什么食材都會被溶解在湯汁里，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。另外，不同的粥有不同的食療作用，比如桂圓紅棗粥適合貧血的女性，可以有效補血補氣，芹菜粥可以有效同理腸胃，治療便秘。
其實白粥是簡單但也是有營養的粥，不過每個人可以根據自己口味的不同選擇添加自己喜愛的食材，制作出不同種類的粥。
海帶
海帶是一種海藻類植物，富含大量的碘元素，熱量低且充滿膠質、礦物質，是很適合現代人的美容健康食品。如果吃的東西比較油膩，可以吃點海帶，因為海帶可以有效溶脂消油，幫助順暢排便，而且還不會發胖。另外，海帶含有大量的碘，經常吃海帶可以有效預防甲亢。
夏天到來，其實可以將海帶和醋涼拌，涼拌海帶好吃而且很清爽。
蕎麥
我們吃的面條、涼粉等食物其實大部分都是用蕎麥做的。蕎麥性甘味涼，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結，是很好的護心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥的纖維含量是白米的6倍，所以蕎麥還有很強的清理腸胃功能，一般便秘人群可以食用蕎麥做的食物。
蕎麥類食物有很多，可以制成蕎麥面、蕎麥飯，或者蕎麥茶，都對我們的身體有著很大的好處。
結語：其實小編推薦的這六種食物生活中經常見到，而且相信很多人也會經常吃，可是可能很少人知道這六種食物的功效吧，當你大魚大肉將你的身體吃出各類“富貴病”的時候，不妨嘗嘗這六種食物，吃對了，你還擔心“富貴病”嗎？
