水隨處可見，但是水卻是人類必不可少的物質(zhì)，如果一個(gè)人不和水多或3-5天。那么該這么喝水了?有科學(xué)家說人一天要喝滿8杯水，8杯水是多少，該怎么喝?這些都是問題，編編今天要和大家一天聊的就是怎么去和這8杯水。再說怎么喝水之前，我們想看看水在人體內(nèi)的作用以及喝水的好處。

　　水在人體內(nèi)的作用

　　人體中水占了70%，它參與我們?nèi)梭w所有的活動(dòng)，是人體不可或缺的物質(zhì)。

　　1. 水參與消化，食物進(jìn)入胃腸道系統(tǒng)，食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要進(jìn)屋消化和吸收，這時(shí)候需要水來溶液食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以便身體吸收。

　　2. 水參與排泄，身體每時(shí)每刻都在運(yùn)動(dòng)，身體中產(chǎn)生的廢物需要排除體外，水在此過程中起到了一個(gè)運(yùn)輸和濕潤(rùn)的作用。幫助各個(gè)臟器將廢物排除體外。

　　3. 水在人體中起潤(rùn)滑作用，人體的一個(gè)活動(dòng)機(jī)器，同樣需要潤(rùn)滑。水就是人體的潤(rùn)滑劑，人體關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間的潤(rùn)滑物質(zhì)主要來源于水。

　　4. 水參與人體溫度的平衡，水的比容大，可以平衡體溫，但體溫高時(shí)，通過排除汗水和呼吸帶走熱量。但溫度低時(shí)，毛孔封閉，水儲(chǔ)存在體內(nèi)，參與血液循環(huán)保持周身溫度。

　　5. 水參與細(xì)胞的新陳代謝，細(xì)胞的新陳代謝離不開水，只有水的參與才能夠維持細(xì)胞的正常心態(tài)，同時(shí)才能保持皮膚和肌肉的彈性。

　　6. 水參與血液循環(huán)，水是血液組成的重要部分，水可以改善血液循環(huán)同時(shí)水參與血液的黏度和酸堿度的調(diào)節(jié)。

　　水在人體的作用有很多，喝水的好處有很多，所以平時(shí)要多喝水，喝好水。那么什么是好水了?水還有區(qū)別嗎?水是有區(qū)別的，我們下邊就說說水的區(qū)別。