在生活中會(huì)聽(tīng)到這樣的話：早上吃的好、中午吃的飽、晚上吃的少，這是很多注重養(yǎng)生的人在每天吃飯的時(shí)候遵循的規(guī)律，其實(shí)在生活中很多人根本就沒(méi)有做到上面的三點(diǎn)，就以晚餐來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在很多人把應(yīng)酬都選擇在了晚上，在這個(gè)時(shí)候大吃大喝的現(xiàn)象很是常見(jiàn)，但是卻不想很多時(shí)候?qū)τ谏眢w會(huì)造成傷害。在晚上大吃大喝絕不僅僅是會(huì)造成肥胖那么簡(jiǎn)單，下面就簡(jiǎn)單講講晚餐吃多了對(duì)于身體的傷害。希望能夠?qū)Υ蠹矣芯训淖饔谩?/p>

　　一、晚餐吃多了會(huì)造成肥胖癥

　　生活水平的提高，讓現(xiàn)在人在吃飯的時(shí)候有了更多的選擇性，同時(shí)也產(chǎn)生了更多的肥胖者，一般來(lái)說(shuō)，很多肥胖的人都是晚餐吃的太好、太多了。

　　在健康的飲食理念中，有晚上吃的少，吃飯只吃七分的說(shuō)法，但是現(xiàn)在很多人在晚上忙著應(yīng)酬，大吃大喝很是常見(jiàn)，這個(gè)時(shí)候就不得不考慮身體的承受力了。

　　一般來(lái)說(shuō)，晚上身體的器官處于休息的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候在飲食上要吃得少一點(diǎn)，讓這些器官處于休息，這樣對(duì)于身體才是好的，但是現(xiàn)在的很多人在晚上會(huì)吃的很多，讓器官根本得不到休息，同時(shí)在大吃大喝的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生很多的熱量，而通常在這樣的晚餐過(guò)后是很少去進(jìn)行鍛煉的，這樣就會(huì)使得吃入身體的熱量， 在身體里聚集，會(huì)形成脂肪，當(dāng)身體脂肪過(guò)度的話，就會(huì)形成肥胖癥了。

　　二、晚餐吃多了會(huì)造成糖尿病

　　在晚上吃的過(guò)多，還會(huì)造成糖尿病。主要是因?yàn)楫?dāng)我們?cè)谶M(jìn)食的時(shí)候，身體中的胰島就相當(dāng)于身體的中樞機(jī)關(guān)，會(huì)對(duì)身體的器官的吸收有一個(gè)指揮控制的作用。

　　而在晚上大吃大喝的時(shí)候，就會(huì)大量的刺激身體胰島，會(huì)使得胰島素的分泌過(guò)度，這樣會(huì)使得胰島素的分泌負(fù)擔(dān)加重，對(duì)于身體機(jī)能的老快有很明顯的加快，這樣的話會(huì)在很大程度上誘發(fā)糖尿病。另外就是很多時(shí)候，在晚上吃多了的肥胖病患者更會(huì)引起糖尿病的發(fā)生。

　　三、晚餐吃多了會(huì)造成腸癌

　　在晚上要是吃得過(guò)多，還會(huì)加大腸胃的負(fù)擔(dān)，主要是因?yàn)椋谕砩仙眢w的器官處于休息狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候要是吃得過(guò)多會(huì)讓很多細(xì)菌微生物傷害器官，對(duì)于消化系統(tǒng)的傷害是更大的，因?yàn)楹芏嗍澄锸且?jīng)過(guò)腸道進(jìn)行消化的，很多病菌會(huì)在腸道進(jìn)行停留，這樣的話就會(huì)產(chǎn)生很多的毒素。

　　在吃完晚餐休息的時(shí)候，這樣的病菌更會(huì)傷害身體，睡覺(jué)的時(shí)候身體的腸道蠕動(dòng)是緩慢的，但是這些病菌在身體的活動(dòng)是迅速的，這樣的話就會(huì)把這些有害物質(zhì)延長(zhǎng)在了腸道里，進(jìn)而會(huì)造成大腸癌發(fā)病率的增加。