木瓜魚尾湯
用料
木瓜50克，宛魚尾600克，鹽一茶匙，生姜3片，油1湯匙。
做法
1、木瓜去核、去皮、切塊。
2、起油鍋，放入姜片，煎香宛魚尾。
3、木瓜放入煲內，用8碗煲滾，再舀起2碗滾水倒入鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻。再將魚尾連湯倒回煲內，用文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用。
雷氏催乳湯
用料米赤豆、九孔子、道拉基、懷山、米仁等
做法
1、取豬蹄兩只或乳鴿一只洗凈，與雷氏催乳湯料包置于砂、搪瓷、玻璃鍋內，加水1500毫升，浸泡20分鐘后，大火煮沸，小火煎制2小時即可(可視個人口味適量加入鹽、蔥、姜調味，忌放味精);分三次吃肉、喝湯。
2、用砂、搪瓷、玻璃鍋加水500毫升，浸泡雷氏催乳湯料包20分鐘，頭煎用大火煮沸，改小火煎制20分鐘后將湯瀝出至其它容器，二次加水300毫升，沸騰后小火再煎15分鐘，將頭、二煎湯混合后服用;
3、用砂、搪瓷、玻璃鍋加水1000毫升，浸泡雷氏催乳湯料包20分鐘后，大火煮沸，改用小火煎制30分鐘即可。
回奶期間要怎么注意飲食
回奶期間媽媽們要怎么注意飲食呢?日常的膳食中有什么需要注意的呢?下面我們來了解一下!
首先，媽媽們在平時回奶時飲食的選擇應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。
其次，要盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。
后，在回奶期間一定要注意營養的均衡。同時應注意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
結語：以上就是小編給大家介紹的回奶的食物，看完之后大家一定要記住這些食物哦，在哺乳期的媽媽們也一定要知道這些食物，剛才小編給大家介紹的食譜，大家可以回去馬克一些食材自己在家就可以烹制了，又健康，又美味。
