大量的運動之后人體需要及時的補充一些能量，但是很多人喜歡在運動之后進行的享用食物，想吃什么就吃什么，喝水也是大口喝，其實這都是錯誤的，你知道運動哪些食物不能吃嗎？下面就讓小編告訴你吧！

　　這些食物相信很多人運動之后因為不注意都吃了吧，現在趕緊看下面的文章吧，看了之后就知道該怎樣吃了。

　　西班牙籍專家通過研究發現，健康的青少年，在運動前后飲用含大量咖啡因的功能飲料可能會引起突發心臟病或者心率不穩，如果是潛在心臟病者運動后飲用功能飲料危害更大。為此，專家建議，不要在運動后飲用功能飲料。其實，除功能飲料不宜在運動后飲用外，還有很多食物不宜在運動后食用。

　　眾所周知，人的體液呈弱堿性時，才能保持身體的健康，而運動后，體內的糖、脂肪和蛋白質會被大量分解，在分解過程中，產生乳酸、磷酸等酸性物質。人運動后會感覺肌肉、關節酸脹、疲憊，也是被分解的酸性物質刺激而產生的。正是基于人運動后身體的特征，運動后不宜吃酸性食物，而是吃一些堿性食物。

　　如何區別酸性食物和堿性食物

　　很多人不知道如何區分酸堿性食物，其實這是很簡單的，只要你品嘗一下就行了。

　　很多人認為，酸堿性食物還不好區別嘛，嘗一嘗不就知道了。其實酸堿性食物的區別不是依靠味覺區分的，而是食物攝入人體后，在人體內終代謝的物質是呈酸性還是堿性而決定的。所以，我們通常吃的酸味的水果，一般都為堿性食物而不是酸性食物，因為水果中富含的鉀、鈉、鈣、鎂等元素，在體內代謝后生成堿性物質。

　　運動后不宜吃的食物

　　1.雞、魚、肉、蛋、花生讓體內酸性堆積

　　很多人認為，運動后消耗了體內大量的熱量需要及時補充熱量，而雞、魚、肉、蛋、花生等含有豐富的蛋白質、脂肪是補充的熱量的不錯選擇，但是雞、魚、肉、蛋等食物在體內分解后終代謝的物質是呈酸性的，如果運動后食用雞、魚、肉、蛋等食物會讓體內酸性食物堆積，繼續破壞體內酸堿的平衡性，不利于運動后的身體恢復，也不利于身體健康。

　　2.糖果消耗體內的維生素B1

　　運動后不宜吃糖果不僅是因為糖果在體內分解代謝后產生大量酸性物質，還有就是運動后吃糖果會大量地消耗體內的維生素B1，讓人感覺更加疲憊，同時，也會食欲不振。