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春季如何養(yǎng)胃 怎么養(yǎng)胃才是正確的

  初春時節(jié),氣候變化無常,忽冷忽熱的天氣變化使我們的飲食也變來變?nèi)ァL鞜崃耍瑏睃c冷飲;天涼了,又吃點熱食。反反復(fù)復(fù)之后,胃還能受得了嗎?大家又知道多少養(yǎng)胃護胃的小秘訣呢?來和小編一起學(xué)習(xí)下吧!

  養(yǎng)胃秘訣

  一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

  少吃多餐,飯只吃七分飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。

  二、改變飲食習(xí)慣

  按時就餐,坐著吃飯,不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物,如燒烤等。不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品,如芹菜、香菇等。

  三、積極食療和按摩保健

  羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果,適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌,可以幫助消除炎癥,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

  飯后、睡前可以搓熱雙手,以肚臍為中心,順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

  1、防寒為重

  春季護胃,防寒是異常關(guān)鍵的,所以在這個忽冷忽熱的季節(jié)里一定要防止腹部受涼,及時隨天氣變化增減衣物,加強保暖,夜晚休息的時候也要蓋好被子,以防腹部過度受涼從而引起的胃痛以及胃病。

  2、飲食清淡

  胃對于飲食也是十分挑剔的,稍有不慎它就會讓你苦不堪言。在春季飲食要以溫、軟、淡、素為主,不宜吃過冷、過熱或過于刺激的食物,尤其不要暴飲暴食,并且還要定時定量。

  水果也可以適度的食用,能補充人體所需的微量元素。只有這樣才能更好的保護胃的健康。

  3、療程用藥

  俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”,很多人在胃出現(xiàn)問題以后,總是會隨便吃一些胃藥頂住,胃不痛了就停藥了,這樣反反復(fù)復(fù)藥沒少吃,胃病卻越來越重。

  其實胃病的治療根本在于持續(xù)性按療程用藥,才會使病情穩(wěn)定不易反復(fù)。如果比較嚴重的胃部不適,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥。

養(yǎng)胃 養(yǎng)胃的方法 吃什么養(yǎng)胃 
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