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膽固醇高吃什么好 降低膽固醇的食物匯總(8)

  做法

  1、扇貝肉用檸檬汁、精鹽及胡椒粉腌15分鐘。

  2、青椒、洋蔥及紅椒切丁,熏豬肉切片。

  3、扇貝肉、青椒、洋蔥、紅椒、熏豬肉相間串上竹簽。

  4、盤內加入色拉油,高火5分鐘,放上扇貝肉串,四邊煎透,高火2分鐘便成。

  煎扇貝

  材料

  黃油60克,蒜2頭,刮碎,新鮮迷迭香2枝,扇貝肉450克。

  做法

  1.用中高火在中等大小煎鍋里溶化黃油。加刮碎的蒜和整枝的迷迭香,然后加扇貝肉,每面煎2分鐘(或喜歡幾分熟就煎幾分熟)。將蒜和迷迭香從鍋里挑出來,就可以上桌了。

  扇貝雞蛋菠菜

  材料

  扇貝肉,雞蛋2個,菠菜少許,木耳6朵,蔥花。

  做法

  1. 扇貝提前用水煮熟之后取將肉取出,用水洗凈泥沙待用。

  2. 菠菜放入水中焯一下斷生,然后切成段待用。

  3. 冷鍋熱油,先放入蔥花,再將菠菜和木耳以此放入,后放入扇貝翻炒5分鐘。

  4. 將雞蛋打散,以打蛋花的方式倒入鍋中,加少許清水或者雞湯悶煮。

  5. 待鍋中雞蛋成型撒鹽后即可出鍋。

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