三、恢復彈性
鱸魚湯
材料：鱸魚1條、姜絲1/3碗、鹽1/2茶匙。
做法
1、鱸魚去鱗、內臟及鰓，洗凈，切成三段。
2、鍋內放4杯水及姜絲、鹽，煮滾2分鐘。
3、投入魚段后再煮8分鐘即可。
營養解說：鱸魚的魚刺少，肉質鮮美細致，易消化吸收，是術后病人常吃的魚類。鱸魚含有豐富的蛋白質、膠質與油脂，蛋白質可促進產后婦女的傷口愈合;膠質與油脂可修復人體關節之間的結締組織，也能讓皮膚更加細致。而魚湯則有助于產婦消除妊娠水腫、調養身體及幫助乳汁分泌。
豬蹄花生湯
材料：豬腳300克、花生50克、鹽、酒。
做法
1、豬蹄洗凈氽燙去血水。
2、起水鍋加入豬蹄塊、花生、鹽、酒。
3、大火煮沸后，轉小火燉煮約3小時即可。
營養解說：豬蹄花生湯含有豐富的膠質，可維持皮膚彈性，并有助于產后婦女分泌乳汁。哺喂母乳對媽媽來說，更能促進子宮收縮，減少產后出血，消耗熱量，幫助身材恢復，同時降低乳癌、子宮頸癌與卵巢癌的發生率。而母乳中含多種抗體，可增加寶寶的免疫與抵抗力，正所謂一舉數得好處多。
