產婦能吃蝦米嗎

　　產婦能吃蝦米。蝦米營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質松軟，易消化，對生完寶寶身體虛弱的產婦來說是極好的食物。而且蝦米含有很高的鈣，只要產婦對蝦米無不良反應就可以吃，但要適可而止。而且蝦米還有催乳的作用，如果婦女產后乳汁少或無乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。

　　一般來說，產婦多吃含鈣量高的蝦米，是有助于身體的恢復，同時哺乳媽咪對鈣的需求量很大，產婦應該每天增加25克左右的蛋白質，避免影響乳汁分泌量。因為從飲食中攝取蛋白質不足時，對乳汁中的蛋白質含量影響不明顯，但會影響乳汁的分泌量，所以產婦多吃蝦米非常有好處。

　　哺乳期能吃蝦米嗎

　　哺乳期可以吃蝦米。蝦米味道鮮美，營養豐富，蛋白質含量是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分。蝦米富含磷、鈣，對兒童、孕婦尤有補益功效。對于哺乳期內的媽媽來說，蝦米是一種非常有益處的健康食品，不但可以補鈣、補充高蛋白，還能夠補充海鹽中的礦物質，所以哺乳期可以適當的吃蝦米，對母乳的寶寶是非常有好處的。

　　1、補鈣

　　哺乳期的女性產后要保證有足夠的母乳給寶寶，這樣寶寶才能夠吸取營養，而蝦米富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發育和造血，能夠讓寶寶健康成長。

　　2、補充高蛋白

　　蝦營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍。哺乳期多吃蝦米可以補充高蛋白，高蛋白是生長發育、新陳代謝的主要作用，也提供熱量，能夠幫助寶寶健康成長。

　　3、補充海鹽中的礦物質

　　哺乳期不能夠吃太多鹽，以清淡為主，但是哺乳期需要補充海鹽中的礦物質可以多吃蝦米，因為蝦米含有海鹽有很多人體必需元素比如豐富的碘，哺乳期多吃可以有效的補充海鹽中的礦物質。